Любите разговаривать сами с собой, действительно ли это признак психического расстройства?
«Чтобы помочь сосредоточиться, иногда человеку нравится разговаривать сам с собой. Даже если дети будут придерживаться этой привычки, это может стать для них мощным способом развития речи. Однако, если эта привычка разговаривать с самим собой является результатом галлюцинаций, то это признак психического расстройства ».
, Джакарта - Иногда люди часто связывают привычку разговаривать сами с собой или разговор с собой с проблемами психического здоровья. Однако большинство специалистов считают это вполне нормальным в любом возрасте, а в некоторых случаях даже полезным.
Эксперты определяют, что себя–разговаривать является словесным выражением внутренней позиции или убеждений, что означает выражение внутренних чувств, невербальных мыслей и интуитивных представлений о ситуации с помощью речи. Человек также только намеревается направить свои слова на себя.
Хотя дети часто разговаривают сами с собой, это не должно беспокоить родителей или опекунов. Потому что это может быть способом развить язык, поддерживать стимул в процессе обучения и повысить успеваемость при выполнении заданий. Привычка разговаривать с самим собой может сохраняться и во взрослом возрасте и, как правило, не является проблемой.
Читайте также: Знайте преимущества разговора с самим собой для поддержания психического здоровья
Есть ли преимущества от разговора с самим собой?
Разговор с собой может иметь некоторые преимущества. Это не представляет значительного риска для здоровья, если только человек не испытывает других симптомов психического состояния, например галлюцинаций.
При выполнении задачи с набором инструкций, разговор с собой может улучшить контроль над задачами, концентрацию и производительность. Это также может улучшить навыки решения проблем.
Исследование Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии исследуя, как разговор с собой влияют на задачу визуального поиска. Результаты показывают, что разговор с самим собой при поиске определенного предмета, например, потерянного предмета, одежды или ключа, или попытки найти продукт в продуктовом магазине, может помочь человеку найти его быстрее.
Исследования также показывают, что занятия разговор с собой во время упражнений, в зависимости от того, как человек разговаривает сам с собой и что он говорит. Например, мотивирующий или обучающий разговор с самим собой может повысить производительность. Однако даже если разговор с собой Негатив может повысить мотивацию к занятиям спортом, но не может улучшить результативность.
Читайте также: Частые галлюцинации? Может быть, у вас параноидальная шизофрения
Когда волноваться?
Некоторые люди задаются вопросом, указывает ли частый разговор с самим собой на наличие основного психического заболевания, но обычно это не так. Может показаться, что люди с психологически тяжелыми состояниями, такими как шизофрения, разговаривают сами с собой, обычно это происходит в результате слуховых галлюцинаций. Другими словами, они часто не разговаривают сами с собой, а реагируют на голоса, которые слышат только они.
Если вы слышите голоса или испытываете другие галлюцинации, вам следует немедленно обратиться за профессиональной помощью. Квалифицированный терапевт может предложить милосердное руководство и помочь изучить потенциальные причины этих симптомов. Терапевт также может предложить поддержку, если вы:
- Я хочу перестать разговаривать сам с собой, но сам не могу избавиться от этой привычки.
- Чувство депрессии или неудобства при разговоре с самим собой,
- Опыт издевательства или другое клеймо за разговоры с самим собой.
Если вы пытаетесь избавиться от этой привычки, вы также можете спросить психолога в . Психолог поможет вам преодолеть эту привычку с помощью нескольких методов лечения, которые вы можете попробовать. Они также могут предоставить некоторые связанные предложения, которые помогут решить эту проблему.
Читайте также: Причины невнятной речи могут быть симптомом психоза
Способы избавиться от привычки разговаривать с самим собой
Опять же, нет ничего плохого в разговоре с самим собой. Однако, если вы делаете это регулярно на работе или в других местах, которые могут раздражать других, вы можете прекратить или, по крайней мере, уменьшить эту привычку. Вот несколько способов избавиться от привычки разговаривать сам с собой:
Создать Журнал
Может помочь не только разговор с самим собой, но и ведение дневника. Запись своих мыслей, эмоций или чего-либо еще, что вы хотите изучить, может помочь вам найти возможные решения и отслеживать то, что вы пробовали.
Вместо этого задавайте другим вопросы
Вам не обязательно всегда разговаривать с собой, чтобы попытаться решить конкретную проблему, вместо этого вам следует подумать о том, чтобы поговорить с коллегой или одноклассником.
Отвлечь внимание
Если вам действительно нужно вести себя тихо, вы можете попробовать жевать резинку или пососать леденцы. Или вы также можете попробовать взять с собой напиток и сделать глоток всякий раз, когда вы пытаетесь поговорить с самим собой.
Помните, что это довольно часто
Если вы случайно это сделаете, постарайтесь не смущаться. Даже если вы этого не понимаете, большинство людей хотя бы время от времени разговаривают сами с собой.
