Правильный способ борьбы с токсичной семьей
, Джакарта - Некоторые говорят, что можно выбирать друзей, но нельзя выбирать семью. Иногда в вашей семье есть черты характера, которые вам не подходят, и с ними трудно справиться. Конечно, в каждой семье свои проблемы.
В семьях часто встречаются разногласия, соперничество между братьями и сестрами, натянутые отношения или недопонимание. Члены семьи могут испытывать несовместимость и напряженные ситуации из-за проблем на работе или в школе, проблем в дружбе или других отношениях, проблем со здоровьем или эмоционального стресса, финансовых трудностей и т. Д. Эти проблемы могут привести к плохим отношениям с другими членами семьи.
Читайте также: Негативное влияние на детей, воспитанных нарциссическими родителями
Признаки пребывания в токсичной семье
Как узнать, что ваша семья ядовитый ? Это случается, когда вы чувствуете, что ваша семья пытается контролировать основные аспекты вашей жизни, включая отношения и карьерные решения. В этих токсичных отношениях вы также не почувствуете любви, привязанности или уважения.
Время от времени у членов семьи возникают разногласия. Однако, в конце концов, вам все равно придется относиться друг к другу с любовью и уважением. В динамике семьи токсичный очень вероятно, что вы чувствуете себя недооцененным или приниженным. Ваша семья может не соглашаться со всем, что вы говорите или делаете, но всегда будут любовь и поддержка.
Что делать перед семьей ядовитый ? Некоторые люди предпочитают полностью прервать контакт. Другие пытаются справиться с ситуацией, ограничивая контакты с членами семьи. Эти шаги предпринимаются для защиты их эмоционального благополучия, когда они встречаются со своими семьями.
Для тех из вас, кто в настоящее время находится в семейном положении ядовитый , вы можете сделать следующее:
1. Решите, чего вы хотите
Определение того, чего вы хотите от отношений, может помочь вам получить более четкое представление о границах, которые вы хотите установить. Допустим, вам нравится проводить время с братом или сестрой по выходным, но не тогда, когда он или она спрашивает о вашей личной жизни. Если вы все еще хотите поддерживать отношения со своим братом или сестрой, одно из решений - ограничить посещения с братом или сестрой.
2. Практикуйте самооборону.
Когда вы проводите время с членами семьи, не позволяйте им вовлекать вас в семейные дела, в которые вы не хотите вовлекаться. Как заниматься самообороной? Это можно сделать:
- Не участвуйте в неблагоприятных ситуациях.
- Избегайте тем, которые могут вызвать споры.
- Держите разговор легким и непринужденным.
- Завершите разговор или уйдите, если необходимо.
Читайте также: Психическое состояние родителей может повлиять на здоровье детей
3. Решите, чем делиться, а чем не делиться.
Необязательно делиться всем со своей семьей. Было бы лучше, если бы вы оставили вещи, о которых, по вашему мнению, не нужно говорить, а не информацию, которая была бы инструментом для манипулирования вами.
4. Знайте, когда нужно сказать "нет"
Установление границ для себя и отказ от вещей, которые могут повредить эти границы, могут помочь вам ориентироваться в шаблонах отношений. с семьей. Не всегда легко отказать членам семьи.
Если вы знаете, что в какой-то ситуации вы почувствуете себя несчастным, подавленным или дискомфортным, лучший вариант - сказать «нет». Вы можете объяснить почему, если хотите, но это не обязательно.
5. Не пытайтесь никого изменить
Имея дело с нездоровыми членами семьи, часто есть надежда, что они изменятся. Вы могли ожидать, что это произойдет. Конечно, люди могут меняться и меняются, но это вне вашего контроля.
Читайте также: Печальные дети без причины, стоит ли идти к психологу?
Если вы чувствуете дискомфорт из-за своего психического здоровья и вам необходимо проконсультироваться напрямую с психологом или психиатром, просто запишитесь на прием по адресу: . С этим приложением вам не придется ждать в очереди. Ну давай же, скачать да приложение!
