leftforwork.com

Джакарта - Когда рождается новый ребенок, вы наверняка часто видите, как младенцы загорают вместе со своими матерями на утреннем солнце. Это не без оснований, потому что в нескольких исследованиях утверждается, что этот вид деятельности действительно необходимо выполнять, чтобы напрямую получать витамин D, который полезен для поддержания и поддержания здоровья костей.

Уникально витамин D отличается от других типов витаминов и считается прогормоном. Это почему? Потому что сам витамин D может вырабатываться организмом человека, а источником его является утреннее солнце, которое поглощается кожей. Это занятие для загара очень полезно, особенно для детей младше трех лет.

Мамы могут брать своих малышей играть на солнце с 7 до 9 утра, или максимум 30 минут каждый день. Кроме того, матери могут получать витамин D из нескольких видов продуктов, таких как тунец, помидоры, семена подсолнечника, рыбий жир, брокколи и другие зеленые овощи. Польза для здоровья витамина D включает:

1. Поддерживайте здоровье костей

Витамин D - это питательное вещество, которое очень важно для регулирования уровня кальция и фосфора в кровотоке. Следовательно, эти два вещества очень полезны для поддержания здоровья костей и укрепления зубов. Витамин D также очень необходим детям для предотвращения рахита, при котором кости не являются твердыми и крепкими из-за недостатка минералов в них, поэтому кости становятся хрупкими и их деятельность нарушается.

Кроме того, пожилые люди должны получать достаточное количество витамина D, чтобы предотвратить остеопороз. Таким образом, пожилые люди и дети не только усердно греются на утреннем солнце, но и должны получать витамин D из здоровой пищи, упомянутой ранее.

Читайте также: 4 упражнения для улучшения структуры костей

2. Омолаживать кожу

Женщины, которые хотят, чтобы их кожа выглядела здоровой и красивой, должны усердно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина D, такие как рыба, яйца и маргарин. Польза витамина D будет ощутима, если его будет достаточно каждый день. Витамин D поможет омолодить клетки кожи, чтобы ваша кожа выглядела свежей и здоровой. Типы необходимых витаминов - это витамины D2 и D3, которые играют важную роль в предотвращении таких заболеваний, как псориаз.

3. Поддерживать иммунитет

Витамин D содержит активную молекулу кальцитриола, которая поддерживает обмен веществ в организме, помогая усвоению кальция костями и мышцами. Кальцитриол также действует как иммуномодулятор, который поддерживает иммунную систему человека. Таким образом, витамин D, содержащийся в зеленых овощах и некоторых других продуктах, будет очень полезен для ежедневного потребления. Незначительные заболевания, такие как грипп, лихорадка, простуда и головная боль, можно избежать сами по себе благодаря защите витамина D.

4. Предотвратить рак

Ранее упомянутая молекула кальцитриола также была способна уменьшить рост раковых клеток, убивая раковые клетки. Это вещество также замедлит рост и развитие новых кровеносных сосудов в раковой ткани и замедлит их рост, увеличение и распространение. Таким образом вы избежите рака толстой кишки, рака простаты и рака груди.

Читайте также: 5 полезных свойств лечения рака простаты

Как вы знаете, витамин D по-прежнему имеет множество преимуществ для организма. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вам следует обратиться к опытному врачу через приложение. . Через функции Связаться с доктором , ты можешь сделать Видео / голосовой вызов или Чат с опытным врачом для немедленных ответов. Ну давай же, скачать заявление через App Store или Google Play прямо сейчас!