Причины, по которым дуриан не рекомендуется в диетическом меню

, Джакарта - Чтобы получить желаемую форму тела, многие люди придерживаются различных методов, одним из которых является диета. Хотя существует множество методов, диеты обычно требуют от человека соблюдения определенного диетического меню. Одно из диетических меню, которого следует избегать, - дуриан. Однако почему вам следует избегать дуриана на диете?

Причина, по которой следует избегать дуриана при соблюдении диеты, заключается в том, что этот фрукт с острой кожицей довольно калорийен. В 100 граммах дуриана содержится около 140 калорий. То есть, если кто-то съест такое количество дуриана, он будет одновременно завтракать, обедать и ужинать.

Читайте также: 7 удивительных преимуществ дуриана, которые вам нужно знать

На самом деле есть дуриан на диете - это нормально, если вы можете ограничить количество. Проблема в том, что у дуриана действительно сладкий вкус. Людям, которые любят дуриан, определенно не терпится просто немного его попробовать. Особенно, если дуриан употребляют с напитками или другой сладкой пищей. Количество калорий, поступающих в организм, может быть очень большим.

Для ясности, те из вас, кто сидит на диете, могут обсудить с диетологом в приложении. , о фруктах дуриана или других руководствах по диетическому меню. Через функции Поговорить с доктором , вы можете напрямую поговорить о том, что хотите узнать, через Чат или Голосовой / видеозвонок .

Другие фрукты, которых следует избегать

Хотя при соблюдении диеты рекомендуется есть много фруктов и овощей, есть несколько видов фруктов, которых на самом деле следует избегать. Один из них, о котором шла речь ранее, - это дуриан. Однако, помимо дуриана, есть несколько других фруктов, которых также следует избегать или, по крайней мере, ограничивать в потреблении, а именно:

1. Манго

Хотя манго богат витамином С и клетчаткой, он также содержит довольно много калорий. В манго на каждые 23 грамма содержится 100 калорий. Между тем, чтобы придерживаться правильной диеты, вы должны избегать высококалорийных фруктов. Однако это не означает, что вы вообще не едите манго, просто ограничьте количество или сочетайте его с другими фруктами, такими как ананас.

Читайте также: Дуриан действительно помогает справиться с гипотонией?

2. Вишня

Благодаря милому маленькому размеру вишня выглядит «здоровой». Однако оказалось, что этот фрукт содержит больше сахара, чем другие фрукты. Фактически, одна чашка вишни содержит 17,7 грамма сахара. Помимо содержания сахара, еще одна причина, по которой следует избегать вишни на диете, заключается в том, что они содержат газ, вызывающий вздутие живота, что затрудняет их переваривание.

3. Кокос

Кокос действительно полезный фрукт, но имейте в виду, что кокос - это источник кокосового молока, которое содержит довольно много жира. Фактически, кокосовый орех содержит 283 калории, что приводит к значительному увеличению веса. Кроме того, вместо кокосового мяса вы можете употреблять кокосовую воду, которая очень питательна.

Кокосовая вода также может быть источником поступления жидкости в организм. Однако кокосовая вода - это не просто кокосовая вода. Выбирайте молодую кокосовую воду. Доказано, что молодая кокосовая вода полезна для здоровья и содержит магний, хлорид и калий, которые эффективны для похудания.

Читайте также: Боишься диабета? Это 5 заменителей сахара

4. Вино

Виноград действительно полезен для здоровья и является хорошим антиоксидантом. Небольшая форма часто не позволяет любителям вина контролировать свое потребление, поэтому они могут съесть больше винограда, чем рекомендовано, без всяких чувств. Употребление слишком большого количества вина также может увеличить скачки сахара в крови. Особенно, если вы употребляете виноград в качестве закуски, а не вместо некоторых продуктов.

Ссылка:

WebMD (дата обращения: 2019 г.). Дуриан

NDTV (дата обращения: 2019 г.). Похудение: 5 фруктов, которых следует избегать, если вы пытаетесь похудеть

Livestrong (проверено в 2019 г.). Фрукты, которых следует избегать при соблюдении диеты


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found