leftforwork.com

, Джакарта - Спорт - действительно один из лучших способов сохранить здоровье. Однако не у всех есть хорошая физическая форма для тренировок. Некоторые заболевания не позволяют человеку заниматься спортом. Даже если вы будете продолжать настаивать на себе, это может быть фатальным для здоровья человека.

Люди с ишемической болезнью сердца - это примеры людей, которым необходимо соблюдать осторожность, когда они хотят заниматься спортом. Существуют положения, которые необходимо учитывать при выполнении этих физических нагрузок, чтобы не подвергать опасности состояние сердца. Давай, узнай, какие виды упражнений подходят для людей с ишемической болезнью сердца.

Читайте также: Распознайте симптомы ишемической болезни сердца

Перед тем как начать заниматься определенными видами спорта, людям с ишемической болезнью сердца рекомендуется сначала поговорить с кардиологом. Врачи могут провести некоторые начальные обследования, такие как электрокардиография с последующим тестом на беговой дорожке, чтобы определить тяжесть ишемической болезни сердца. Это обследование также играет важную роль в определении подходящей интенсивности упражнений и пределов спортивной переносимости.

В общем, есть 5 типов упражнений, которые все еще могут выполнять люди с ишемической болезнью сердца:

1. Ходьба

Ходьба - это спорт, в котором двигаются почти все части тела. Ходьба также включает в себя упражнения легкой интенсивности, которые не заставят сердечную мышцу сильно работать, поэтому она безопасна для людей с ишемической болезнью сердца.

2. Медитация

Медитация - это тоже физическая активность, которая не истощает много энергии. Кроме того, медитация также полезна для практики дыхания и успокоения психического состояния.

3. Повседневный велосипед

Неторопливая езда на велосипеде в не слишком жаркую погоду во второй половине дня снимет стресс и поднимет настроение. Кроме того, этот вид спорта заставит сердечную мышцу работать только с легкой или умеренной интенсивностью, поэтому он не будет фатальным для сердечной мышцы.

4. Аэробика.

Хотя аэробика обычно включает в себя много энергичных движений, аэробные движения не заставляют сердечную мышцу сильно работать, поэтому она по-прежнему безопасна для людей с ишемической болезнью сердца.

5. Бадминтон, футбол, футзал и баскетбол.

Хотя вышеуказанные упражнения могут стимулировать работу сердечной мышцы, эти виды спорта обычно дают время для отдыха, которое служит регулятором темпа движения сердечной мышцы.

Читайте также: Мощные продукты, богатые клетчаткой, предотвращают ишемическую болезнь сердца

Хотя до сих пор нет официальных руководящих указаний относительно условий выполнения упражнений для людей с ишемической болезнью сердца, большинство экспертов советуют пациентам продолжать заниматься спортом. Это, конечно, зависит от тяжести ишемической болезни сердца.

Эксперты в США рекомендуют упражнения на выносливость или выносливость. тренировка на выносливость от легкой до умеренной для людей с ишемической болезнью сердца в целом. Пациентам рекомендуется заниматься спортом и расходовать энергию не менее 500–1000 калорий каждую неделю.

И людям с ишемической болезнью сердца, и здоровым людям также рекомендуется всегда привыкать к разминке перед тренировкой, чтобы избежать травм и заставить сердечную мышцу адаптироваться к выполняемой деятельности.

Читайте также: 8 Диета для людей с ишемической болезнью сердца

Итак, это 5 видов упражнений, которые подходят людям с ишемической болезнью сердца. Если у вас болезнь сердца и вы хотите заниматься спортом, вы можете сначала посоветоваться с врачом, используя приложение. . Свяжитесь с врачом через функцию Поговорить с доктором и поговорить через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.