Это содержание фиников, подходящих для беременных.
, Джакарта - Все беременные хотят легких и здоровых родов. Хотя есть много вещей, которые могут помочь при родах, есть кое-что интересное в финиках для беременных. Есть исследования, которые говорят, что употребление фиников в последнем триместре беременности эффективно сокращает процесс родов. Чтобы узнать больше, давайте рассмотрим следующие факты о пользе фиников для беременных.
Читайте также: 5 основных питательных веществ, которые нужны матери во время беременности
Преимущества фиников
Содержание сахара во фруктозе в финиках способствует выработке энергии без изменения уровня сахара в крови в организме. Финики также обладают слабительными свойствами, которые могут стимулировать сокращения матки, сокращая роды. Другие питательные вещества, содержащиеся в финиках, а именно белок, клетчатка, фолиевая кислота, жир, железо, витамин К, магний и калий. Все эти питательные вещества делают финики полезными для беременных, в том числе:
1. Источник энергии
Во время беременности беременным женщинам требуется больше энергии, чем обычно. Ежедневное употребление нескольких фиников обеспечит вас необходимым сахаром без дополнительных калорий.
2. Предотвратить запор.
Поскольку финики богаты клетчаткой, они полезны для поддержания здоровья пищеварительной системы и лечения запоров, связанных с беременностью. Финики наполняют желудок, снижают уровень холестерина и помогают поддерживать нормальный вес.
3. Производство аминокислот.
Финики обеспечивают количество белка, необходимого организму для выработки аминокислот, необходимых для роста ребенка.
4. Профилактика врожденных дефектов.
Финики - хороший источник фолиевой кислоты. Фолат предотвращает врожденные дефекты, связанные с головным и спинным мозгом.
5. Предотвращает анемию.
Финики содержат железо, которое необходимо во время беременности для предотвращения анемии. Железо служит для поддержания гемоглобина в организме и укрепления иммунной системы матери и ребенка.
Читайте также: Узнайте о проблемах с кожей во время беременности
6. Поддерживайте водный и солевой баланс.
Финики содержат калий, который поддерживает баланс воды и соли в организме, регулирует кровяное давление и предотвращает мышечные судороги. Дефицит этого минерала может привести к проблемам с почками.
7. Помогает росту костей и зубов ребенка.
Магний и витамин К - другие важные минералы, поскольку они помогают в формировании зубов и костей у младенцев. Он также регулирует уровень сахара и кровяное давление у беременных. Финики также помогают предотвратить дефицит магния, который может привести к заболеваниям печени и почек.
Как свидания могут помочь при родах?
Финики усиливают действие окситоцина (сокращение матки), что увеличивает чувствительность матки. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты в энергии, вырабатываемой финиками, также производят простагландины, необходимые для работы. Серотонин, кальций и дубильные вещества также производятся финиками, которые помогают в сокращении мышц матки.
Когда беременным нужно есть
Финики можно есть на любом сроке беременности. Однако беременным женщинам также необходимо обращать внимание на количество съедаемых фиников. Запор - распространенная проблема в первом триместре, поэтому употребление фиников эффективно предотвращает это состояние. Беременным женщинам рекомендуется употреблять финики в умеренных количествах на ранних сроках беременности, особенно если у вас проблемы с сахаром в крови.
Во втором триместре беременные имеют высокий риск развития гестационного диабета. Поэтому матери следует обсудить с врачом количество фиников, которое можно употреблять. В третьем триместре финики могут сделать роды короче и легче. Беременные женщины могут употреблять шесть фиников в день, начиная с 36-й недели.
Читайте также: 6 продуктов, на которые следует обратить внимание беременным в третьем триместре
Если у вас есть вопросы о беременности, просто поговорите со своим врачом. просто. Используйте особенности Поговорить с доктором что в приложении связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
