5 правильных способов улучшить качество грудного молока

, Джакарта - Материнское молоко (ASI) - лучшая еда для младенцев, особенно в возрасте до 6 месяцев. Ведь в каждой капле грудного молока есть вещества, способные помочь развитию малыша и защитить его от различных заболеваний. Грудное молоко также необходимо для удовлетворения потребностей малыша в питании, повышения интеллекта, предотвращения ожирения и снижения риска синдрома внезапной детской смерти.

Исключительно грудное вскармливание, также называемое грудным молоком без смеси других приемов пищи, рекомендуется для новорожденных в возрасте до 6 месяцев. После этого добавили прикорм после того, как ребенку исполнилось 6 месяцев, а затем продолжили грудное вскармливание, пока ребенку не исполнилось два года.

Для поддержки развития малыша настоятельно рекомендуется исключительно грудное вскармливание. В каждой капле грудного молока содержатся питательные вещества, богатые антителами. Этот контент играет важную роль в построении хорошей иммунной системы у детей, поэтому они не подвержены болезням и могут снизить риск заражения.

Кроме того, исключительно грудное вскармливание также может снизить риск смерти младенцев. Грудное молоко также содержит много питательных веществ, а также абсорбирующих веществ в виде ферментов, которые не будут мешать ферментам в кишечнике. Чтобы получить все эти преимущества, необходимо учитывать качество грудного молока. Грудное молоко называется качественным, если оно содержит все необходимые организму ребенка питательные вещества. Это включает жиры, углеводы, белки, минералы, витамины и воду.

Мало того, грудное молоко хорошего качества содержит иммунообразующие вещества, которые могут защитить вашего малыша. Это содержимое также поможет пищеварению ребенка усвоить все необходимые питательные вещества. Итак, как улучшить качество грудного молока, чтобы удовлетворить потребности ребенка?

1. Пищевой источник питательных веществ

Для улучшения качества грудного молока матерям рекомендуется есть здоровую пищу, которая является источником питания. Выбирайте продукты, содержащие хорошие жиры, такие как авокадо, орехи, семена и оливковое масло.

Кормящие матери также должны потреблять белок, чтобы улучшить качество грудного молока. Эти питательные вещества можно получить, употребляя в пищу несколько видов пищи, например курицу, яйца и рыбу. Один из рекомендуемых источников белка - лосось. Причина в том, что этот вид рыбы содержит ДГК, которая очень важна для развития нервной системы ребенка.

2. Овощи и фрукты

Матери также могут улучшить качество грудного молока, увеличив потребление продуктов, содержащих клетчатку, таких как овощи и фрукты. Рекомендуется употреблять больше видов зеленых овощей, таких как брокколи и шпинат. Помимо улучшения качества грудного молока, потребление продуктов, богатых клетчаткой, также может помочь сгладить отток материнского молока.

3. Пейте больше воды.

При грудном вскармливании матерям также рекомендуется употреблять больше воды. Цель состоит в том, чтобы избежать нехватки жидкости в организме матери, называемой обезвоживанием. Хорошо гидратированный организм помогает поддерживать качество грудного молока и общее состояние здоровья матери.

4. Обратите внимание на гигиену пищевых продуктов.

Один из лучших способов сохранить качество грудного молока - обеспечить чистоту продуктов и напитков, потребляемых матерью. Ведь неосторожный выбор продуктов питания может сказаться на здоровье матери и помешать процессу грудного вскармливания. Один из способов - всегда мыть и чистить овощи и фрукты перед употреблением.

5. Достаточно отдыхайте и справляйтесь со стрессом.

Грудное молоко хорошего качества можно получить только в том случае, если организм матери здоров и достаточно приспособлен для его производства. Поэтому во время кормления грудью мамам рекомендуется всегда удовлетворять потребность организма в отдыхе и всегда справляться со стрессом. Недостаток отдыха и частые стрессы также могут сделать молоко негладким.

Узнайте советы по запуску грудного молока, спросив врача в приложении. . С доктором проще связаться через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите советы по кормлению грудью и улучшите качество грудного молока от проверенного врача. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!

Читайте также:

  • Прочтите это, список правильных продуктов для повышения качества грудного молока.
  • Увеличьте выработку грудного молока с помощью этих 6 способов
  • Младенцы становятся здоровыми, вот 5 продуктов для качественного материнского молока

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found