Есть ли продукты, которые могут помочь в восстановлении сломанной ноги?

, Джакарта - Спортсмены часто получают травмы и переломы мышц. Хотя процесс заживления занимает много времени, с помощью такого лечения, как хирургическое вмешательство, можно вылечить сломанную ногу. В дополнение к лечению, которое проводит медицинская бригада, вы можете делать другие вещи, чтобы ускорить заживление сломанной ноги. Вы делаете это, употребляя в пищу продукты, содержащие правильные питательные вещества.

Всевозможные здоровые и питательные продукты могут помочь вашей сломанной ноге быстро выздороветь. Однако есть некоторые питательные вещества, которые необходимы в большем количестве, чтобы состояние костей быстро улучшалось, а рана быстро высыхала. Эти питательные вещества - это белок, кальций, витамин D, витамин K и витамин C. Что ж, вы можете получить эти питательные вещества из следующих продуктов:

Читайте также: Разное лечение перелома правой лодыжки

Молоко и полуфабрикаты

Такие продукты, как молоко, сыр и йогурт, содержат кальций, поэтому они могут укреплять и увеличивать способность костей к заживлению. Кроме того, почти весь кальций хранится в костях и делает кости более плотными и прочными.

Семена тыквы

Если потребность в кальции удовлетворяется с помощью молока, то те, кто испытывает такие проблемы, как сломанные ноги, могут попробовать употреблять семена тыквы. Эти продукты питания считаются хорошим источником минералов, поэтому усвоение кальция становится более эффективным. Можно положить в салат или чаша для смузи .

Яйцо

Куриные яйца, несомненно, содержат правильные питательные вещества, которые помогают заживлять переломы. Куриные яйца содержат такие питательные вещества, как витамин D, кальций, белок и витамины B. Все эти питательные вещества укрепляют кости и помогают вылечить сломанные ноги.

Читайте также: Это правильный способ лечения переломов голеностопного сустава

Цитрусовый фрукт

Цитрусовые - довольно хороший источник витамина С. Хотя известно, что витамин С увеличивает силу тела и поддерживает здоровье кожи, на самом деле витамин С также необходим для заживления переломов. Этот витамин помогает организму вырабатывать коллаген, который играет важную роль в процессе формирования новых костей. Один из источников витамина С - апельсины. Кроме того, другими хорошими источниками витамина С являются киви, ягоды, помидоры, перец, картофель и зеленые овощи.

Мясо

Все виды мяса являются хорошими источниками белка, и исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что диета с высоким содержанием белка может ускорить заживление хрупких и сломанных костей. Кроме того, в мясе содержится железо, которое помогает организму вырабатывать коллаген и кислород для построения новых костей. Следовательно, у людей, страдающих анемией или не имеющих достаточного количества здоровых эритроцитов, процесс восстановления после перелома проходит дольше.

Читайте также: Ознакомьтесь с 4 лучшими источниками кальция для вегетарианцев

Кроме того, во время лечения перелома ноги важно избегать употребления определенных продуктов. Некоторые типы продуктов, которые не рекомендуется употреблять, включают алкоголь, продукты с высоким содержанием соли и кофеин.

Алкоголь может замедлить процесс образования новых костей, а также нарушить баланс костей в ногах, повышая вероятность падения. В то время как потребление продуктов с высоким содержанием соли и чрезмерного количества кофеина может выводить кальций из организма с мочой.

Чтобы помочь залечить переломы, вы можете спросить своего врача о питании и питании через приложение. . Если вам нужны определенные витамины или добавки, вам больше не нужно выходить из дома. Просто закажите через и ваш заказ будет доставлен в течении часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found