Узнайте о 7 преимуществах свеклы для здоровья тела

«Красивая темно-красного цвета свекла содержит довольно много питательных веществ, включая углеводы, белок, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. Это делает пользу свеклы для здоровья довольно большой. Начиная от снижения артериального давления и заканчивая здоровым пищеварением ».

Джакарта - из-за своего красного цвета свекла часто используется в качестве натурального красителя для пищевых продуктов. Несмотря на свое название фрукт, свекла на самом деле представляет собой клубень, который растет под землей. Помимо красивого цвета и восхитительного вкуса, польза свеклы еще и в изобилии.

В целом питательная ценность свеклы состоит из углеводов, белков, клетчатки, антиоксидантов, а также многих витаминов и минералов. Свекла также содержит мало жиров и калорий, поэтому может быть полезным источником углеводов. Итак, какова польза для здоровья тела? Посмотрим еще!

Читайте также:Вот 6 причин, почему вы должны есть свеклу

Различные преимущества битов

Можно сказать, что свекла полезна для здоровья благодаря своей пищевой ценности. Вот преимущества свеклы, которые жалко упускать:

1. Снижение артериального давления и здоровое сердце

Свекла богата нитратами - веществами, которые организм превращает в оксид азота. Эти вещества полезны для снижения артериального давления. Также считается, что красный пигмент бетацианин и антиоксиданты, содержащиеся в свекле, помогают уменьшить воспаление, связанное с сердечными заболеваниями.

2. Поддерживайте уровень сахара в крови

Люди, страдающие диабетом, также могут почувствовать пользу свеклы. Считается, что антиоксидантное содержание альфа-липоевой кислоты в свекле предотвращает повреждение клеток и способствует заживлению поврежденных нервов у людей с диабетом.

Кроме того, исследования, опубликованные в Журнал питания и метаболизма показали, что свекла полезна для повышения уровня сахара в крови у людей с ожирением, но недостаточна, чтобы помочь тем, у кого идеальная масса тела.

3. Подавить воспаление в теле.

Еще одно преимущество свеклы - подавление воспалений в организме. При попадании постороннего предмета или вещества иммунная система реагирует, вызывая воспаление. Хотя это естественная реакция организма, если она длится слишком долго, это, конечно, плохо скажется на здоровье.

4. Предотвращает старческое слабоумие.

Как объяснялось ранее, свекла богата нитратами. Это вещество также полезно для увеличения притока крови и кислорода к тем местам, которые испытывают недостаток кислорода в организме, в том числе в головном мозге. Это может косвенно бороться с развитием старческих симптомов, особенно у пожилых людей.

Читайте также:Это 3 вкусных фрукта в сочетании со свеклой

5. Повышение выносливости.

Содержание углеводов и белков, а также различных витаминов и минералов в свекле также полезно для повышения выносливости организма. Итак, если вы занимаетесь спортом, никогда не помешает добавить стакан свекольного сока в свой ежедневный рацион.

6. Поддерживает работу мышц и нервов.

Свекла также богата минералами, такими как калий, которые могут поддерживать работу мышц и нервов в организме.

7. Здоровое пищеварение.

Свекла, содержащая клетчатку и антиоксиданты, также полезна для пищеварительного тракта. Считается, что помимо улучшения пищеварения, свекла предотвращает повреждение стенок пищеварительного тракта из-за воспаления.

Это некоторые из преимуществ свеклы для здоровья организма, которые вам необходимо знать. Несмотря на то, что существует множество преимуществ, требующих дальнейшего изучения, содержание питательных веществ в свекле по-прежнему делает ее одним из самых здоровых продуктов, которые можно употреблять в пищу.

Однако, несмотря на то, что это полезно для здоровья, вы не должны потреблять свеклу в избытке. Потому что употребление слишком большого количества свеклы может снизить уровень кальция в организме и повлиять на почки.

Если вы испытываете проблемы со здоровьем из-за чрезмерного употребления свеклы, воспользуйтесь этим приложением. записаться на прием к врачу в больнице, да.

Ссылка:
Журнал питания и обмена веществ. Доступ 2021. Одновременное употребление свекольного сока и углеводов: влияние на толерантность к глюкозе у взрослых с ожирением и без ожирения.
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. 9 впечатляющих преимуществ свеклы для здоровья.
WebMD. Проверено 2021. Свеклу не победить.
WebMD. Доступно в 2021 году. Витамины и пищевые добавки. СВЕКЛА.
Ежедневное здоровье. По состоянию на 2021 год. 7 суперпродуктов от диабета, которые стоит попробовать.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found