leftforwork.com

«Высокое кровяное давление, также известное как гипертония в мире медицины, - это состояние, которое может вызвать различные серьезные заболевания, если его не лечить. Есть несколько нездоровых привычек, которые могут вызвать это состояние, в том числе лень, чрезмерное потребление соли и курение ».

Джакарта. Гипертония, или более известное понятие «высокое кровяное давление», - это заболевание, за которым необходимо следить. По данным Ришкесдаса из Министерства здравоохранения, случаи гипертонии в стране увеличились с 25,8 процента в 2013 году до 34,1 процента на конец 2018 года.

Видимо, одним из факторов, вызывающих это, являются нездоровые привычки, которые часто выполняются каждый день. Поэтому знайте, какие привычки могут увеличить риск высокого кровяного давления, чтобы вы могли предотвратить это заболевание.

Читайте также: Загляните в продукты для снижения высокого уровня крови

Высокий уровень крови и нездоровые привычки - триггеры

Можно сказать, что у человека высокое кровяное давление, если его кровяное давление составляет 130/80 мм рт. Ст. Или более. Фактически, нормальное кровяное давление взрослого человека составляет 120/80 мм рт.

Высокое кровяное давление - очень опасное состояние, потому что сердце вынуждено сильнее перекачивать кровь по всему телу, поэтому оно может привести к различным заболеваниям, от почечной недостаточности, инсульта до сердечной недостаточности.

На высокое кровяное давление влияют генетические факторы и факторы окружающей среды. Однако есть разные вещи, которые могут увеличить риск развития высокого кровяного давления. Следующие привычки могут вызвать повышение артериального давления:

1. Хобби: употребление соленой пищи

Возможно, вы часто слышали, что употребление в пищу большого количества продуктов с высоким содержанием соли может вызвать высокое кровяное давление. Верно. Причина в том, что употребление слишком большого количества соли может вызвать естественное накопление натрия в организме.

Из-за этого избытка натрия почкам приходится работать усерднее, чтобы избавиться от оставшихся жидких отходов в организме. В результате происходит задержка жидкости, что может повысить кровяное давление в кровеносных сосудах.

Слишком большое количество соли также может со временем ослабить стенки артерий. В то же время это также может вызвать накопление бляшек на стенках артерий. Эта ослабленная стенка артерии сузится, и давление повысится.

Читайте также: 6 опасностей частого употребления соленой пищи

1. Неактивный образ жизни

Ленивые движения, известные как магер, становятся привычкой, которую нельзя допускать, потому что они могут вызвать высокое кровяное давление. У ленивых людей частота сердечных сокращений обычно повышается. Из-за этого сердцу становится труднее перекачивать кровь, что в конечном итоге приводит к повышению артериального давления.

Так что не ленитесь больше заниматься спортом. Вы можете начать эту полезную привычку, выбрав легкие упражнения, но выполняйте их регулярно. Например, ходьба пешком, подъем и спуск по служебной лестнице или езда на велосипеде в места, расположенные на небольшом расстоянии.

1. Есть привычка курить

Курение может вызвать гипертонию. Возможно, вы часто слышали о предупреждениях, содержащихся в рекламе сигарет. Было доказано, что сигареты резко повышают кровяное давление после первой затяжки.

Это связано с тем, что содержание никотина заставляет нервную систему мозга сужать кровеносные сосуды, вызывая повышенное кровяное давление. Поэтому с этого момента бросьте курить.

Читайте также: 7 советов, как бросить курить

1. Любит пить алкогольные напитки

Еще одна привычка, вызывающая высокое кровяное давление, - это употребление алкогольных напитков. Различные исследования показали, что привычка злоупотреблять алкоголем в долгосрочной перспективе может увеличить риск высокого кровяного давления. Если у вас с самого начала уже было высокое кровяное давление, эта привычка пить может ухудшить ваше состояние.

Слишком частое употребление алкоголя в больших дозах может вызвать сужение кровеносных сосудов. Со временем привычка злоупотреблять алкоголем может вызвать повреждение почек и других жизненно важных органов, влияющих на артериальное давление.

Это некоторые нездоровые привычки, которые могут спровоцировать высокое кровяное давление. Помимо образа жизни, это состояние также может увеличивать риск из-за нескольких заболеваний, а именно:

• Диабет из-за проблем с почками и повреждения нервов.
• Заболевание почек.
• Феохромоцитома.
• Синдром Кушинга, который может быть вызван кортикостероидными препаратами.
• Врожденная гиперплазия надпочечников.
• Гипертиреоз.
• Гиперпаратиреоз.
• Апноэ во сне.

Всегда поддерживайте здоровый образ жизни, избегайте привычек, которые могут спровоцировать высокое кровяное давление, и регулярно проходите медицинские осмотры. Таким образом можно свести к минимуму риск высокого кровяного давления и его различных осложнений.

Если вы испытываете жалобы на здоровье из-за высокого артериального давления, воспользуйтесь приложением спросить врача и легко купить прописанное лекарство.

Ссылка:

Американская Ассоциация Сердца. Доступ открыт в 2021 году. Знайте свои факторы риска высокого кровяного давления.

Клиника Майо. Доступ открыт в 2021 г. Высокое кровяное давление (гипертония).

Медицинские новости сегодня. Доступ открыт в 2021 году. Все, что вам нужно знать о гипертонии.