4 здоровых продукта, которые полезны для работы легких
, Джакарта - Употребление здоровой пищи может принести пользу организму, в том числе и легким. Говорят, что есть несколько типов продуктов, которые помогают оптимизировать работу этого органа. Считается, что эти продукты помогают очистить легкие. Какие виды еды можно употреблять?
Необходимо поддерживать здоровье легких. Особенно, если у вас есть история болезни легких, вы активно курите и живете в районе с сильным загрязнением воздуха. Один из способов сохранить здоровье легких - есть определенные виды пищи. Для ясности ознакомьтесь с обсуждением и списком продуктов, полезных для здоровья легких, в следующей статье!
Читайте также: 8 здоровых продуктов, которые могут предотвратить рак легких
Пища для здоровья легких
Существуют различные типы продуктов, которые можно употреблять для поддержания здоровья легких, в том числе:
- Чеснок
Считается, что одним из продуктов, полезных для здоровья легких, является чеснок. Содержание аллицин присутствующие в этих продуктах обладают противовоспалительным действием. Это означает, что регулярное употребление чеснока может помочь снизить риск инфекции и воспаления. Кроме того, чеснок также содержит вещества, которые помогают преодолеть симптомы обострения астмы и снизить риск рака легких.
- яблоко
Помимо чеснока, регулярно употребляя яблоки, он также полезен для поддержания здоровья легких. Этот фрукт не только обладает хорошим вкусом, но и полезен для поддержания здоровья в целом. Одно яблоко содержит много клетчатки, витаминов, антиоксидантов и мало калорийно.
Кроме того, яблоки также содержат много витамина С, который может укрепить иммунную систему организма. Считается, что содержание этого фрукта поддерживает здоровье дыхательной системы. Когда дыхательная система в порядке и бодрствует, риск поражения легких будет меньше.
Читайте также: 3 важных питательных вещества для легких
- Имбирь
Имбирь также дает противовоспалительные свойства. Считается, что регулярное употребление имбиря помогает «очистить» легкие и поддерживать здоровье этих органов. Имбирь можно употреблять в виде напитка или смешивать с определенными блюдами. Поддерживать здоровье легких также можно, употребляя имбирь, смешанный с теплым чаем и лимоном. Этот напиток не только полезен для здоровья, но и может освежить тело.
- Зеленый чай
Было доказано, что один стакан зеленого чая полезен для здоровья. Но кто бы мог подумать, регулярное употребление одного стакана зеленого чая перед сном оказалось огромным преимуществом для поддержания здоровья легких. Стакан зеленого чая перед сном может помочь вывести токсины из организма, в том числе из легких.
Помимо употребления определенных продуктов, есть и другие вещи, которые необходимо делать для поддержания здоровья сердца. Первое, что нужно сделать, это бросить курить. Фактически, курение может быстрее повредить легкие и увеличить риск опасных заболеваний. Хотите иметь более здоровые легкие? Бросить курить - вот ответ.
Читайте также: 5 простых способов сохранить здоровье легких
Кроме того, поддерживать здоровье легких можно с помощью регулярных упражнений. Однако вам следует избегать тренировок в районах с плохим качеством воздуха. Фактически это только увеличит риск повреждения дыхательной системы или легких.
Есть проблемы со здоровьем и вам нужна немедленная консультация врача? Использовать приложение просто. Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат , в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
