5 эффективных советов по борьбе с эмоциональным выгоранием на работе
, Джакарта - Работа, выполняемая регулярно каждый день, действительно может вызвать чувство насыщения. Это связано с тем, что большую часть времени уделяется работе. Однако это условие не должно использоваться в качестве предлога для снижения производительности труда. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы качество работы выполнялось правильно, чтобы оно не сказывалось на результатах работы.
Читайте также: 4 признака того, что вам следует взять отпуск сейчас
Что ж, чтобы побороть скуку на работе, попробуйте выполнить несколько из этих советов, чтобы продуктивность работы оставалась оптимальной, а именно:
1. Создавайте новые цели в процессе работы
Андреас Эльпидору, профессор Университет Луисвилля , сказал, что ощущение насыщения может быть признаком того, что проделанная работа никак не изменилась, в том числе полученные знания.
Способ избавиться от скуки на работе, вы можете попробовать создать новые цели на работе и внести изменения. Таким образом, вы будете мотивированы на достижение новых целей в работе.
2. Изучите другие навыки
Вам следует продолжать оттачивать свои навыки в сфере труда, например, посещать семинары, проводимые вне офиса. Запуск Ухищрение , вы можете попытаться отточить свои навыки в другой области с вашей текущей работой.
Вы можете попытаться выучить другие вещи, выполнение которых было отложено, например, выучить другой язык, чтобы улучшить языковые навыки. Разумеется, помимо повышения самообучения, языковые навыки являются дополнительной ценностью.
Читайте также: Помогите преодолеть насыщение, это еще одно преимущество отпуска с работы
3. Измените свой обычный распорядок дня
Избегайте скучной работы, меняя распорядок дня. Если вашу работу можно выполнять откуда угодно, попробуйте изменить рабочую атмосферу, выполняя работу в удобной кофейне или кафе. Однако убедитесь, что это условие не снижает производительности.
Если вы привыкли обедать в офисе, вам следует воспользоваться перерывом, чтобы поужинать в любимом ресторане с офисными друзьями, чтобы найти новую атмосферу. Это занятие также делает отношения с офисными друзьями более близкими.
4. Составьте план отпуска
Вам скучно на работе? Лучше всего сразу строить планы на отпуск! Запуск Середина отпуск - это эффективный способ преодолеть скуку на работе и повысить продуктивность после возвращения к работе. Итак, вам следует немедленно проверить свои права на отпуск и подготовиться к отпуску с друзьями и семьей.
5. Аккуратно расставьте верстак.
Если вам скучно на работе, постарайтесь обратить внимание на ситуацию на работе. Беспорядок на рабочем месте делает рабочую атмосферу менее комфортной и вызывает скуку. Итак, вы можете попробовать привести в порядок свой рабочий стол, чтобы атмосфера стала более комфортной. Также можно добавить зелени на верстак. Запуск Forbes посадка зеленых растений, соответствующих размеру стола, помогает снизить риск тревожных расстройств и высокого уровня стресса.
Читайте также: 5 вакансий с высоким риском развития психических расстройств
Таким способом можно преодолеть скуку или скуку на работе. Выполняйте легкие движения в офисе, чтобы быть простым и облегчить скуку на работе.
Спросить у врача или психолога можно прямо через приложение побороть скуку на работе, чтобы это состояние не сказалось негативно на психическом здоровье.
