5 здоровых продуктов для здоровья кожи лица
Джакарта - Иметь гладкую и здоровую кожу лица - мечта многих людей. Неудивительно, что так много людей тратят до миллионов на один уход за кожей. Прежде чем проводить серию дорогостоящих процедур для получения гладкой и здоровой кожи, вы можете съесть несколько из этих полезных продуктов. Вот продукты для здоровой кожи!
Читайте также: 5 Уход за правильной кожей для устранения темных пятен
Пища для здоровья кожи лица
Как самый внешний и самый широкий орган в теле, кожа играет важную функцию и играет важную роль. Начиная с защиты организма от солнечного света, как производителя витамина D и помогая регулировать температуру тела. Из-за его очень важной функции вам необходимо заботиться о своей коже, чтобы она оставалась здоровой и гладкой, особенно за кожей лица.
Получить здоровую и гладкую кожу лица можно, если вы усердно удовлетворяете ежедневные потребности своей кожи в питании. Это связано с тем, что пища, которую вы потребляете, содержит различные важные для организма питательные вещества, такие как белок, полезные жиры, витамины и минералы, необходимые для кожи. Вот продукты для здоровой кожи!
1. помидор
Помидор - один из овощей, рекомендуемых в качестве пищи для здоровья кожи. Этот овощ содержит ликопин, который защищает кожу лица от вредного воздействия солнечных лучей. Когда человек подвергается прямому воздействию УФ-лучей, со временем он может повредить кожу. Чтобы получить пользу, вы можете регулярно употреблять до 40 граммов помидоров каждый день.
2.Брокколи
Следующая пища для здоровья кожи - брокколи. Эти овощи содержат витамин С, лютеин и цинк. Лютеин - это вещество, похожее на бета-каротин, естественный пигмент кожи, содержащийся во фруктах и овощах. Эти три типа питательных веществ могут помочь защитить кожу от вредных воздействий свободных радикалов, чтобы она по-прежнему выглядела здоровой и гладкой. Пока что вы хотите попробовать?
Читайте также: Остерегайтесь воздействия повышенного УФ-излучения, сделайте эти 5 вещей
3. Сладкий картофель
Сладкий картофель не только имеет хороший вкус, но и полезен для здоровья кожи, поскольку он богат бета-каротином. Что ж, сам бета-каротин полезен для защиты кожи от солнечных лучей (УФ), предотвращения появления сухой кожи и борьбы с морщинами. Бета-каротин в организме также может быть преобразован в витамин А, который играет роль в поддержании здоровья глаз, костей и укреплении иммунной системы.
4. рыба
В качестве корма для здоровья кожи рекомендуется использовать скумбрию, тунец, лосось и тунец. Эти рыбы хороши для поддержания здоровья кожи из-за содержания в них жирных кислот омега-3, которые могут сохранять кожу эластичной и влажной. Жирные кислоты омега-3 также могут уменьшить воспаление кожи.
5. авокадо
Витамин А, витамин С, полезные жиры и клетчатка, содержащиеся в авокадо, являются хорошей комбинацией для поддержания здоровья кожи. Что ж, вам не нужно беспокоиться о поиске продуктов с множеством хороших ингредиентов, потому что в авокадо уже есть все. При регулярном употреблении авокадо борется с признаками старения кожи из-за воздействия солнца.
Читайте также: Правда ли, что помада может распространять вирус герпеса?
Помимо этих продуктов, одним из рекомендуемых напитков для поддержания здоровья кожи является зеленый чай. Оказывается, зеленый чай не только вкусен, когда вы расслабляетесь, но и содержит полезные ингредиенты, которые питают кожу лица. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут предотвратить повреждение кожи свободными радикалами.
Если вы хотите иметь здоровую и гладкую кожу лица, вам следует начать есть эти полезные продукты, да! Также убедитесь, что вы сбалансировали это со здоровым образом жизни, например, потребляете много воды, достаточно отдыхаете, хорошо справляетесь со стрессом и прилежно тренируетесь. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, обсудите их напрямую с врачом в приложении. может быть решением!
