leftforwork.com

Джакарта - Боль в спине определенно заставляет вас чувствовать себя некомфортно, не так ли? Занятия, которые вы делаете, не оптимальны, потому что вам все время приходится терпеть боль. Люмбаго, медицинский термин для обозначения этого расстройства здоровья, встречается не только у пожилых людей, но также у подростков и взрослых.

Основная причина боли в спине может быть вызвана различными факторами. Возможно, вы слишком долго стоите, поднимаете слишком тяжелые веса или слишком долго сидите. Обычно эта боль проходит в течение нескольких дней. Тем не менее, есть некоторые условия, при которых боль в спине может вызвать серьезные осложнения и требует немедленного лечения.

Симптомы боли в спине, которые вы чувствуете, зависят от того, что заставляет вас их испытывать. Однако общие симптомы, такие как тепло, поражение электрическим током, боль, покалывание, жесткость в области вокруг талии. Сначала кажется, что поясница немного болит, но со временем появляется колющая боль, из-за которой вам становится трудно двигаться, даже стоять в вертикальном положении.

Это состояние возникает из-за того, что есть мышцы, которые напрягаются после того, как вы занимаетесь напряженной деятельностью. Возникающая боль может быть легкой, но и болезненной. В некоторых случаях боль в спине может распространяться на ноги, ступни и бедра. Из различных причин боль в спине чаще всего возникает из-за растяжения связок или мышц из-за того, что вы слишком много двигаетесь.

Боль в спине от слишком долгого сидения

Так же, как когда вы поднимаете тяжелые предметы или тяжести, боль в спине также может появиться, если вы слишком долго сидите. Причина в том, что неправильное положение тела может сказаться на состоянии вашего здоровья. Неправильное сидение может привести к травмам суставов, сжатию позвоночника и связочных мышц.

Тогда как это решить?

Самый простой способ справиться с болью в спине от слишком долгого сидения - это, конечно, не сидеть долго. Если вам кажется, что вы сидите слишком долго, неплохо было бы встать и некоторое время прогуляться, чтобы размять мышцы. Вам нужно всего 5 минут, чтобы сделать это, прежде чем снова сесть и работать.

Тогда не сидите только в одном положении. Меняйте положение сидя примерно каждые 30 минут. Причина в том, что сидение в одном и том же положении в течение длительного времени может вызвать жесткость мышц талии, поэтому боль в спине может быть легче. Также убедитесь, что вы выбрали правильный стул, у которого есть спинка на спинке. Вы также можете добавить подушки, чтобы вам было удобнее сидеть.

Еще одно: не забывайте заниматься спортом, чтобы поддерживать свой вес. Избыточный вес обязательно вызовет повышение давления в теле, поэтому боли в спине будут более подвержены атаке. Упражнение, которое вы делаете, не обязательно должно быть тяжелым, на самом деле достаточно просто ходить каждый день по 30 минут.

Теперь вы знаете, что слишком долгое сидение может вызвать боль в спине. Итак, насколько это возможно, избегайте причины, чтобы не испытать ее. Если у вас есть вопросы о здоровье, вы можете скачать заявление и выберите «Спросите у врача». Давай, пользуйся приложением !

Читайте также:

• Эти 5 вредных привычек вызывают боль в спине
• Будьте осторожны, эти продукты могут быть вредными для мочевого пузыря
• Возвращение на родину беременной молодой, остерегайтесь болей в спине