Избегайте этих 5 напитков для здоровья почек
, Джакарта. Почки - один из жизненно важных органов человека, отвечающих за фильтрацию грязи, отходов и лишних веществ в организме. Это делают почки, чтобы все органы тела могли нормально функционировать. Чтобы почки оставались здоровыми, необходима не только здоровая сбалансированная и питательная диета, но и отказ от некоторых видов напитков. Следующие напитки запрещено употреблять для здоровья почек!
Читайте также: Помимо упражнений, отдых также включает здоровый образ жизни.
- Алкогольные напитки
Умеренные алкогольные напитки не всегда вредны для почек. Алкогольные напитки, хотя и не вредны, могут косвенно повлиять на почки. Это связано с тем, что алкогольные напитки высококалорийны, поэтому они не подходят людям, страдающим диабетом.
Потому что диабет - основная причина почечной недостаточности. Мало того, алкоголь также может повлиять на печень, потому что он может повысить высокое кровяное давление, что может вызвать повреждение почек.
- Напитки, содержащие кофеин
Кофе - напиток, который нравится почти всем, и его часто используют в качестве друга, когда кто-то засыпает в рабочее время. Фактически, кофеин в кофе может повлиять на работу всего организма, включая почки. Это обосновано экспертами, которые обнаружили, что кофеин увеличивает риск образования камней в почках и кальциевых камней.
Кальциевые камни являются распространенным типом камней в почках и образуются из комбинации кристаллов кальция и оксалата, вызывая высокий уровень кальция в моче. Если у вас в анамнезе есть заболевания почек, пить кофе не рекомендуется.
- Энергетический напиток
Этот напиток следует употреблять с осторожностью. Причина в том, что в большинстве энергетических напитков в качестве основного ингредиента используется кофеин. Специально для людей с хроническим заболеванием почек они должны следить за количеством кофеина, попадающим в организм, которое составляет менее 200 миллиграммов в день.
Читайте также: Легко и просто, это здоровый образ жизни, чтобы оставаться молодым
- Клюквенный сок
Клюквенный сок действительно может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей (ИМП), убивая бактерии в мочевом пузыре. Однако не для тех, у кого в анамнезе были инфекции мочевыводящих путей или заболевания почек.
- Апельсин или апельсиновый сок
Апельсины содержат большое количество витамина С. Кроме того, апельсины богаты им калием. В одном большом апельсине весом 184 грамма содержится 333 калия. Судя по содержанию калия в цитрусовых, этого фрукта следует избегать тем, у кого в анамнезе есть заболевание почек, чтобы почки оставались здоровыми.
В дополнение к необходимости избегать ряда этих напитков, поддержание здоровья почек можно легко сделать с помощью следующих шагов:
Удовлетворяйте потребности организма в жидкостях, выпивая 8 стаканов воды в день.
Активно двигайтесь плаванием, бегом трусцой или ходьбой. Это легкое упражнение можно выполнять по 20 минут в день, чтобы почки и другие органы тела работали оптимально.
Поддерживайте артериальное давление, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, рыба, молоко, картофель и авокадо, и избегайте стресса.
Поддерживайте идеальную массу тела, соблюдая здоровую диету.
Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, употребляя рыбу, нежирное белое мясо, органически выращенные фрукты и овощи.
Читайте также: Это здоровый образ жизни для умных детей
Вы должны знать, что с возрастом снижается и работа почек. Поэтому, чтобы почки оставались здоровыми, никогда не помешает применить несколько из этих способов. Если есть проблема с запуском, пожалуйста, обсудите это напрямую с опытным врачом в приложении. чтобы найти правильные шаги решения, да!
Ссылка:
