Головная боль от активности? Оповещение о позиционном головокружении при ДППГ
, Джакарта - Вы когда-нибудь испытывали внезапную головную боль, когда находились в пути? Приступы, возникающие внезапно, могут быть очень тревожными и нарушать баланс тела. Если это так, возможно, вы испытываете позиционное головокружение, также известное как ДППГ. Что это такое?
Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ) - один из наиболее распространенных типов головокружения. ДППГ вызывается образованием отложений во внутреннем ухе, что нарушает баланс тела. Кроме того, есть несколько других состояний, которые могут вызывать приступы головокружения, начиная от вестибулярных травм, инсультов, травм головы, шеи и заканчивая болезнью Меньера. Чтобы быть ясным, узнайте, что подразумевается под ДППГ и как с этим бороться.
Также прочтите: Причины головокружения, которые вам нужно знать
Распознайте симптомы ДППГ
Обычно ДППГ вызывается определенными действиями. Что ж, активность, которая вызывает симптомы ДППГ, может варьироваться от человека к человеку, но почти всегда вызывается изменением положения головы. Однако обычно ДППГ вызывает у пациента чувство неуравновешенности при стоянии или ходьбе. Другие симптомы могут включать:
- Испытывающий головокружение.
- Окружающая среда вокруг него, казалось, менялась.
- Потеря равновесия или нестабильность.
- Тошнотворный.
- Кляп.
Признаки и симптомы ДППГ могут появляться и исчезать, обычно длятся менее минуты. Эпизоды ДППГ могут проходить на некоторое время, а затем повторяться. Если переживаемый вами эпизод ДППГ становится все более интенсивным и не проходит, вам следует немедленно обратиться к врачу. Перед тем, как отправиться в больницу, вы можете записаться на прием к врачу через приложение. во-первых, чтобы было проще.
Советы по борьбе с атаками ДППГ
Когда появляются эти симптомы, больной, скорее всего, испытает проблемы и почувствует дискомфорт. Тем не менее, есть несколько советов, которые можно сделать, чтобы контролировать головокружение, чтобы оно не повторялось слишком часто. Один из них - изменить образ жизни.
На самом деле, здоровый образ жизни может быть одним из лучших способов предотвратить повторение приступов головокружения. Из их:
Управление стрессом
Людям, у которых в анамнезе было головокружение, рекомендуется как можно больше управлять стрессом и избегать его. Потому что на самом деле это один из триггеров возникновения головной боли. Контроль и уменьшение стрессовых состояний может снизить частоту рецидивов головокружения. Попробуйте практиковать медитацию и техники глубокого дыхания.
Читайте также: 4 привычки, которые могут стать причиной головокружения
Не ложитесь спать допоздна
Недостаток сна в ночное время может увеличить риск появления приступов головокружения. Физический стресс, возникающий из-за недостатка сна, на самом деле может быть причиной приступов головокружения. Если головокружение возникает во время занятия, попробуйте сделать небольшой перерыв или вздремнуть. Этот метод обычно достаточно эффективен для устранения появившихся симптомов головокружения.
Пить много воды
Недостаточное количество воды может увеличить риск обезвоживания или недостатка жидкости в организме. Что ж, это состояние часто характеризуется симптомами головной боли или головокружения. Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы всегда удовлетворяете потребности организма в поступлении воды. У взрослых суточная потребность в воде составляет около 2 литров или эквивалент 8 стаканов воды.
Избегайте употребления алкоголя
Привычка употреблять алкоголь может увеличить риск приступов головокружения. Поскольку алкоголь может изменить состав жидкости во внутреннем ухе и увеличить риск головокружения. Кроме того, употребление алкогольных напитков может увеличить риск обезвоживания, что приводит к появлению симптомов головной боли.
Также читайте: Редко известные, вот 5 фактов о головокружении
Людям с головокружением действительно стоит обращать внимание на состояние своего тела и всегда быть осторожными. Потому что при появлении симптомов вы можете потерять равновесие, что может привести к падению и серьезным травмам. При появлении этих симптомов постарайтесь сесть на ровную поверхность, чтобы не упасть. Также не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры и проводить терапию, чтобы контролировать головокружение, чтобы оно не повторялось легко.
