Низкокалорийный подсластитель как заменитель сахара-песка, это безопасно?
, Джакарта - Многие люди любят есть сладкие продукты или напитки, начиная от пирожных, конфет, сладкого мартабака, сладкого чая со льдом или современного кофе со льдом. Все эти виды сладких продуктов и напитков обычно могут улучшить плохое настроение из-за тяжелой работы или после утомительного дня. Развлекать себя сладкими продуктами или напитками - это неплохо, но неплохо было бы переосмыслить содержание сахара в них. Если вы не будете контролировать свое потребление, вы можете набрать вес и заболеть диабетом. Решение - заменить сахарный песок низкокалорийными подсластителями.
Что такое низкокалорийные подсластители?
Сахарный песок имеет калорийность 386 ккал на 100 грамм. Это содержимое действительно опасно при чрезмерном употреблении. Поэтому низкокалорийные искусственные подсластители - это решение для замены сахарного песка. Однако не все низкокалорийные подсластители являются искусственными подсластителями, некоторые натуральные ингредиенты можно использовать, чтобы сделать еду вкусной даже без сахара.
На самом деле низкокалорийные подсластители более сладкие, чем сахарный песок. Однако переживать не стоит, потому что калорийность искусственных подсластителей намного ниже, чем у сахарного песка. Вот примеры часто используемых низкокалорийных подсластителей:
Аспартам, калорийность в нем всего 0,4 кал / грамм.
Сукралоза, калорийность в ней всего 0 кал / грамм.
Стевия, калорийность в ней всего 0 калорий на грамм.
Есть ли отрицательные эффекты от использования искусственных подсластителей?
Некоторые люди думают, что искусственные подсластители небезопасны и могут вызвать рак, но по мнению экспертов из Национальный институт рака До сих пор не было научных доказательств того, что искусственные подсластители вызывают рак, но они имеют другой вкус. Кроме того, многие исследования показали, что искусственные подсластители, как правило, безопасны при употреблении в соответствии с рекомендациями даже беременным женщинам.
Кому рекомендуется есть низкокалорийные подсластители?
Этот тип подсластителя может употреблять кто угодно из-за его низкой калорийности. Некоторые люди, которым рекомендуется употреблять этот тип подсластителя, - это люди с диабетом. Люди с диабетом, употребляющие низкокалорийные подсластители, могут без страха испытывать удовольствие от сладкой пищи.
Кроме того, низкокалорийные подсластители могут употреблять люди, страдающие ожирением. Для людей с ожирением замена сахара низкокалорийными подсластителями может сократить ежедневное потребление калорий и, в конечном итоге, помочь сбросить вес. Если вы не страдаете диабетом или ожирением, вы можете употреблять низкокалорийные подсластители. Искусственные подсластители помогают поддерживать вес и полезны для зубов и полости рта.
У вас есть жалобы на здоровье из-за нездорового питания? Вы можете спросить у врача прямо через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
Читайте также:
- 6 продуктов, которых следует избегать диабетикам
- 10 негативных последствий ожирения, о которых вы должны знать
- Необходимо знать об опасностях слишком частого перекуса с конфетами
