Это причина, по которой женщинам рекомендуется ограничить потребление кофе.

, Джакарта - Утреннюю чашку кофе часто считают «оружием» в начале дня. Причина в том, что содержание кофеина в кофе, как говорят, помогает увеличить энергию, сделать вас более внимательными и взволнованными. Также считается, что регулярное употребление кофе помогает поддерживать общее состояние здоровья. Но, конечно, полезные для здоровья преимущества кофе могут быть получены только при употреблении в нормальных пределах или дозах.

И наоборот, чрезмерное употребление кофе может фактически увеличить риск заболевания. Чрезмерное употребление кофе может вызвать учащение сердцебиения, что приведет к проблемам со сном по ночам. Плохая новость, негативное влияние употребления слишком большого количества кофе может быть более опасным для женщин. Есть ряд причин, по которым женщинам рекомендуется ограничить ежедневное потребление кофе. Что-нибудь?

Читайте также: Что происходит с телом, если вы пьете кофе утром

Влияние чрезмерного употребления кофе на женщин

Считается, что регулярное употребление кофе помогает поддерживать общее состояние здоровья. При условии, что кофе не употребляется в избытке, особенно женщинами. Есть несколько причин, по которым женщинам следует ограничить потребление кофеина из кофе, в том числе:

  • Замедленный метаболизм

Одной из причин ограничения ежедневного потребления кофе является более медленный метаболизм женщины до содержания кофеина. Другими словами, организм будет обрабатывать это потребление медленно и намного медленнее. Если пить натощак, кофе может негативно повлиять на организм женщины и даже быть опасным.

  • Вызывает гормональные проблемы

Судя по всему, кофеин может увеличить риск нарушения гормонального фона в организме. Есть несколько причин, которые могут вызвать это состояние. Потребление кофеина в организме может увеличить выработку гормона кортизола. Это не обязательно плохо, но считается, что слишком высокий уровень кортизола влияет на способность организма регулировать воспаление.

Читайте также: 6 мифов и фактов о кофеине, которые вам нужно знать

Потребление слишком большого количества кофеина также может вызвать бессонницу, то есть нарушение сна по ночам. Что ж, снижение качества сна также связано с выработкой здоровых гормонов в организме.

  • Риск образования кисты

Также считается, что чрезмерное потребление кофеина увеличивает риск образования кисты в груди. Он сказал, что риск образования кисты в груди выше у женщин, у которых в анамнезе есть СПКЯ, миома, эндометриоз, кисты яичников и фиброзно-кистозные груди. Употребление кофе женщинами, страдающими этими расстройствами, может быть опасным.

  • Причины бесплодия

Есть исследования, которые говорят, что чрезмерное потребление кофеина может спровоцировать бесплодие у женщин. Считается, что избыток кофеина мешает процессу овуляции, потому что повышается уровень кортизола и оказывается давление на надпочечники.

Итак, какова рекомендуемая и безопасная суточная доза потребления кофе для женщин?

Ответ может быть разным. Это потому, что у всех разные уровни метаболизма и толерантности к кофеину. Однако в целом женщинам рекомендуется употреблять не более 3 стаканов в день или эквивалент 400 миллиграммов кофеина. Однако эта доза может отличаться для беременных и кормящих женщин. В этих условиях обязательно проконсультируйтесь с гинекологом перед употреблением кофе, чтобы избежать вредного воздействия.

Также следует отметить смесь, используемую при приготовлении кофе. Чтобы быть более здоровым, избегайте привычки добавлять в кофе сахар или молоко, особенно в больших количествах.

Читайте также: Не будь беспечным, это опасность выпить слишком много кофе

Вы также можете поддерживать здоровье, регулярно принимая поливитамины. Чтобы упростить задачу, покупайте витамины или другие товары для здоровья с помощью приложения. просто. С помощью службы доставки заказы на лекарства будут доставлены к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!

Ссылка:
Джон Хокинс. Доступ открыт в 2021 году. 9 причин, почему (правильное количество) кофе полезно для вас.
Flo Living. По состоянию на 2021 год. 3 секретные причины, по которым женщинам не следует пить кофе.
Mind Body Green. По состоянию на 2021 год. Следует ли женщинам отказаться от кофеина? Эксперт по гормонам о том, почему кофе и гормоны не могут смешиваться.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found