4 полезных боевых искусства для женщин

, Джакарта - Вы знаете, что не только мужчины, но и женщины могут научиться самообороне и практиковать ее. Особенно сейчас, когда уровень преступности растет, поэтому женщинам также необходимо научиться самообороне, чтобы иметь возможность защитить себя от различных видов преступлений, которые могут произойти.

Движения боевых искусств довольно грубые и мачо , благодаря чему этим видом спорта занимаются в основном мужчины. Тем не менее, на самом деле нет запрета для женщин заниматься этим видом спорта. Фактически, боевые искусства могут принести много пользы женщинам, начиная от здоровья, красоты и личной безопасности. Вот 7 видов самообороны, которые безопасны для женщин:

1. Тайский бокс

Если вы ищете способ самозащиты, который также полезен для похудания, тайский бокс это правильная самооборона для вас. Этот вид спорта, родом из Таиланда, заставляет двигаться почти все части вашего тела, поэтому всего за одну тренировку вы можете сжечь от 800 до 1200 калорий. Помимо этого, тайский бокс Он также научит вас приемам самообороны, таким как удары кулаками, ногами, локтями и коленями, которые очень полезны против врагов или преступников. Как вы знаете, в настоящее время в Индонезии есть много женщин, которые начали культивировать это боевое искусство. (Также читайте: Преимущества занятий тайским боксом для женщин)

Выгода : Если эта самооборона выполняется регулярно, тело будет чувствовать себя более устойчивым, концентрация повысится, а рефлексы и эластичность локтей, коленей, кистей и стоп будут тренироваться быстрее, поэтому вам больше не нужно бояться, если тебе нужно идти домой ночью.

2. Кикбоксинг.

Как видно по названию, кикбоксинг - полезный вид спорта для самообороны, в котором основное внимание уделяется быстрым ударам и ударам ногами. Его движения, в том числе удары руками и ногами по мешку, очень эффективны для укрепления ваших рук и икр. Практикуя кикбоксинг , вы можете отбиться от врага, у которого в руке есть нож или острое оружие, быстрым ударом ногой.

Выгода : Вы определенно хотите иметь красивую форму тела. Ну практика кикбоксинг Регулярно помогает формировать руки, мышцы живота, бедра и икры, чтобы они выглядели более упругими. Кикбоксинг может также улучшить рефлексы тела, чтобы вы могли быстро двигаться, когда кто-то внезапно атакует вас.

3. Вин Чун

Если вы смотрели фильм «IP Man», вы должны быть знакомы с этим видом боевых искусств. Вин Чун также включает боевые искусства, подходящие для женщин. Поскольку он был разработан женщиной-монахом, было много движений Вин Чун что очень легко сделать женщинам. Практикуя Вин Чун , вы можете парализовать своего противника, не полагаясь на большую силу. Кроме того, ходы также подходят для рукопашного боя, так что преступления, которые обычно происходят в узких местах, таких как общественный транспорт, автобусы или даже в вашем собственном доме, могут быть преодолены.

Выгода : Движения Вин Чун нежный, оказывается, способен увеличить энергию, которая может помочь восстановить слабые клетки тела. Тренироваться Вин Чун Это также очень полезно для психического здоровья, потому что может снизить стресс и увеличить силу ума.

4. Тхэквондо.

Хорошо, если вам точно знаком этот вид самообороны. Тхэквондо родом из Кореи, это один из вариантов боевых искусств, который женщины должны попробовать. Путем обучения Тхэквондо , вас научат методам ударов ногой, кулаком и блокировкой конечностей противника, поэтому очень полезно защитить себя от плохих людей.

Выгода : Тхэквондо хорош для тренировки рефлексов и силы тела посредством движений, таких как стойка, в которой лошадь наносит удары руками и ногами.

Что ж, это несколько полезных способов самообороны, которые вы можете попробовать. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, вы можете спросить врача через приложение. . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Теперь вы также можете сделать тест на здоровье с помощью функции Лабораторный тест содержится в приложении Если вам нужны определенные витамины или продукты для здоровья, вам больше не нужно выходить из дома. Оставаться порядок через и ваш заказ будет доставлен в течении часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found