6 полезных напитков для крепкого сердца
«Сердце - один из органов, который играет важную роль в различных функциях организма. Вот почему вы должны удовлетворять потребности организма в жидкостях, чтобы работа сердца оставалась стабильной. Выберите напиток, который полезен для сердца, чтобы восполнить жидкости организма ».
, Джакарта - Человеческое тело на 60-70 процентов состоит из воды. Вот почему вода необходима организму для правильного функционирования находящихся в нем органов. Специально для сердца. Сердце играет очень важную роль. Этот орган работает, чтобы перекачивать кровь для непрерывного удовлетворения потребностей других тканей организма в кислороде и питательных веществах.
Когда потребность в жидкости не удовлетворяется, работа сердца может быть нарушена, и вы рискуете получить проблемы со здоровьем. Поэтому пить нужно регулярно, чтобы потребности организма в жидкости всегда удовлетворялись.
Читайте также: Примените эти 7 навыков для здоровья сердца
Напитки для поддержания здоровья сердца
Не все напитки полезны для сердца. Есть некоторые напитки, которые действительно могут повлиять на работу сердца, например, алкоголь. Употребление алкоголя на самом деле рискует сделать ваше сердце слабым или нерегулярным. Что ж, вот виды напитков, которые могут поддерживать здоровье сердца:
1. Белая вода
Это самый безопасный и полезный для сердца напиток. Вода не содержит калорий, хорошо увлажняет тело и ее легко достать. Старайтесь ежедневно выпивать не менее 6-8 стаканов воды (1,5 - 2 литра). Однако не забывайте пить кипяченую воду, чтобы избежать вредных бактерий.
2. Молоко с низким содержанием жира.
Альтернативными полезными напитками, которые вы можете выбрать, являются обезжиренное молоко или соевое молоко. Молоко с высоким содержанием кальция, что также полезно для укрепления костей. Если вы выбираете соевое молоко, ищите версию, обогащенную кальцием.
В настоящее время существует также молоко, обогащенное стеролом, которое может помочь снизить уровень холестерина.
Читайте также: Как гипертония вызывает болезнь сердца
3. Цельный фруктовый сок
Помимо того, что фруктовый сок обладает естественным сладким вкусом, он также содержит множество полезных для сердца питательных веществ. При покупке фруктового сока выбирайте тот, который на 100% состоит из цельных фруктов без добавления сахара. Однако лучше всего сделать это самостоятельно дома. Фруктовые соки также обогащены стеринами, которые помогают снизить высокий уровень холестерина и уменьшить воспаление. Этот процесс играет важную роль в развитии сердечных заболеваний.
4. Чай
Запуск из Американская Ассоциация Сердца, Регулярное употребление чая может снизить риск инсульта, некоторых видов рака и сердечных заболеваний. Исследование показало, что риск сердечного приступа снижается на 11% при употреблении 3 чашек чая в день. Покупая чай в бутылках, выбирайте несладкий или заваривайте чай в качестве более здоровой альтернативы.
5. Кофе
Помимо чая, кофе также является напитком, который может предотвратить инсульты и другие сердечные заболевания, но с ноткой, не смешанной со сливками и сахаром. Когда вы пьете кофе, лучший выбор - простой черный кофе.
6. Диетическая газировка.
До сих пор газировка часто ассоциировалась с очень высоким содержанием сахара. Тем не менее, вы все равно можете пить газированные напитки, если выбираете диетические газированные напитки с низким содержанием сахара. Выпивая диетическую газировку, употребляйте ее только в умеренных количествах (один раз в неделю), так как лучше избегать искусственных подсластителей.
Это полезные для сердца напитки. Вам следует избегать напитков с высоким содержанием сахара и алкоголя. Слишком высокий уровень сахара может повысить кровяное давление. Когда это становится привычкой, не исключено, что высокое кровяное давление может нанести вред сердцу.
Читайте также: Эти 6 здоровых продуктов для здоровья сердца
Здоровье сердца также можно поддерживать, принимая витамины и добавки, которые повышают иммунитет. Если товар заканчивается, просто купите его в магазине товаров для здоровья. . Просто нажмите, и заказ будет доставлен к вам!
