leftforwork.com

, Джакарта - После выполнения различных движений во время упражнений тело станет горячим, а в горле станет сухо. Вид холодной воды должен быть таким освежающим. В новостях говорится, что употребление холодной воды после тренировки может ускорить процесс сжигания жира, так что тело быстрее истончается. Тем не менее, это не так.

Действительно, калории в организме будут сжигаться, если вы будете пить ледяную воду после тренировки. Однако не полностью, потому что для растворения 15 калорий требуется как минимум два стакана ледяной воды. Если вы хотите похудеть до одного килограмма, то потребуется примерно 400 стаканов ледяной воды. Помимо того, что пить лед после тренировки неэффективно для похудения, вы почувствуете и другие эффекты:

Частое мочеиспускание

Мочевой пузырь расположен прямо перед тонкой кишкой. Когда вы употребляете слишком много ледяной воды, температура тонкой кишки становится ниже. В результате мочевому пузырю будет труднее сдерживать позыв к мочеиспусканию. Однако опасность не в этом.

Слишком частое мочеиспускание приводит к потере значительных количеств калия и натрия. Чтобы этого не произошло, добавляйте немного соли в питьевую минеральную воду, чтобы поддерживать баланс электролитов, которые теряются во время тренировок.

Читайте также: Лед из сырой или кипяченой воды: в чем разница?

Трудно усваивается организмом

После тренировки организму будет труднее усваивать ледяную воду. В результате вода быстрее проходит через желудок и попадает в тонкий кишечник для максимального всасывания. На самом деле, организму нужно много жидкости, чтобы снизить риск обезвоживания. Трудность, с которой организм усваивает ледяную воду, на самом деле усиливает жажду и увеличивает риск обезвоживания.

Голова кружится голова

Наиболее ощутимым результатом употребления льда после тренировки является внезапное головокружение в голове. Это связано с тем, что центральная нервная система организма не готова принять резкие перепады температуры. Если вы все еще хотите пить ледяную воду после тренировки, сделайте перерыв на несколько минут, пока температура вашего тела не вернется к норме.

Эта головная боль также может возникать из-за сужения кровеносных сосудов из-за нарушения обмена веществ, когда вы пьете ледяную воду после тренировки. В конце концов, кровоток по всему телу не будет оптимальным, в том числе в мозг, что вызывает головные боли.

Желудок становится больше

Вздутие живота происходит не из-за того, что кто-то много ест. Это состояние также может возникать из-за чрезмерного потребления ледяной воды. Когда вы закончите тренировку, ледяная вода, которую вы пьете, согреет жировые подушечки в желудке. Эти жировые подушечки образуются из пищи, которую вы едите. Чем чаще вы пьете ледяную воду, телу потребуется больше жировых подушечек, чтобы нейтрализовать температуру тела.

Ослабление сердцебиения

Исследования показывают, что употребление слишком большого количества ледяной воды повлияет на способность блуждающего нерва контролировать различные действия, которые происходят непроизвольно, например частоту сердечных сокращений. Чем больше будет употребляться ледяная вода, тем сильнее будет ощущаться ее влияние на ослабление сердца.

Читайте также: Знайте, как беременные женщины пьют холодную воду

Это пять эффектов употребления льда после тренировки, которые произойдут с вашим телом, если вы не ограничите его потребление. Если вы испытываете другие необычные симптомы в своем теле, немедленно обратитесь к врачу за лучшим лечебным раствором. Скачать приложение скоро на телефоне и выберите услугу «Спроси доктора», чтобы получить вопросы и ответы. заявка Вы также можете использовать его для проверки лаборатории в любом месте и в любое время, знаете ли!