leftforwork.com

, Джакарта - Бактерии, вирусы и микробы - это несколько типов микроорганизмов, вызывающих заболевания в организме человека. Что ж, чтобы отразить все это, у тела есть иммунная система, которая борется с их атаками. Мало того, иммунная система также способна предотвратить несколько других типов более серьезных заболеваний, таких как гепатит или инфекции органов. К сожалению, не всегда иммунная система может все это предотвратить. Бывают случаи, когда ваша иммунная система слаба, поэтому вы легко заболеете и почувствуете себя непригодным.

Чтобы избежать приступов болезней, будь то легкое или даже тяжелое заболевание, вы должны знать причину слабой иммунной системы. К причинам слабых иммунных заболеваний относятся:

1. Недостаток физических упражнений.

Одна из причин слабого иммунитета - недостаток физической активности, например, упражнений. Согласно исследованию, также упоминается, что регулярные упражнения могут помочь функции нейтрофилов, которые представляют собой типы белых кровяных телец, которые убивают болезнетворные микроорганизмы, которые могут нанести вред здоровью.

2. Меньше употребления питательной пищи.

Это то, что делает соблюдение сбалансированной и питательной диеты чем-то, что нужно делать каждый день. Потому что, если одно из питательных веществ не будет соблюдено, иммунная система ослабнет. Продукты, которые могут поддерживать иммунную систему, включают фрукты, овощи и цельнозерновые источники, которые помогают поддерживать иммунную систему, обеспечивая витамины, минералы, фитохимические вещества и, что наиболее важно, антиоксиданты.

Кроме того, вы также должны избегать определенных типов продуктов, таких как жирные или жирные, потому что насыщенные жиры, содержащиеся в них, могут ослабить иммунную систему. Если у вас довольно плотный график, вы также можете решить эту проблему, принимая пищевые добавки, содержащие витамины и минералы.

3. Стресс

Накапливающаяся офисная работа, пренебрежение домашним заданием - вот некоторые из вещей, которые заставляют человека испытывать стресс. Симптомы стресса включают головные боли, боль в груди, беспокойство и чувство напряжения. Все эти симптомы, когда они возникают вместе, заставят иммунную систему работать больше, чтобы защитить организм от угроз для здоровья. В результате ваша иммунная система ослаблена, и вы подвержены болезням.

4. Обезвоживание.

Человеческое тело состоит в основном из компонентов воды, поэтому от нее зависят все ткани и органы тела. Вода помогает переносить питательные вещества и минералы к клеткам и поддерживать влажность во рту, носу и горле, а также предотвращает заболевания. Тело будет испытывать потерю жидкости при мочеиспускании, дефекации, дыхании и потоотделении. Поэтому убедитесь, что вы потребляете достаточно воды, чтобы избежать ослабления иммунитета.

5. Недосыпание.

Недостаток сна - одна из причин, влияющих на здоровье. Потому что на самом деле, когда тело спит, клетки крови работают против болезней. Поэтому убедитесь, что вы достаточно спите, чтобы клетки вашего тела могли эффективно бороться с болезнями.

Убедитесь, что вы всегда заботитесь о своем здоровье, не допуская ослабления иммунитета. Если у вас есть вопросы о том, как правильно поддерживать здоровье тела, вы можете поговорить со своим врачом через приложение. . Вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат спрашивать в любое время и в любом месте. Чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.

Читайте также:

• Это не просто дети, это иммунизация взрослых
• 4 редких и опасных аутоиммунных заболевания
• Правда ли, что иммунная система женщин ниже, чем у мужчин?