4 типа витаминов, которые нужны вашему телу во время голодания
, Джакарта - Потребление витаминов и минералов важно для организма, особенно во время голодания. Как известно, пост - это поклонение, которое совершается путем сдерживания голода и жажды на определенное время. Таким образом, организму необходимо хорошее «питание», чтобы здоровье тела всегда поддерживалось, а голодание могло протекать беспрепятственно.
Витамины и минералы также необходимы организму для поддержания непрерывности метаболической системы. Употребляя правильные витамины, можно избежать риска ухудшения здоровья и иммунитета. Итак, какие витамины нужны организму при голодании? Узнайте в следующем обзоре!
Читайте также: 4 распространенные проблемы со здоровьем во время голодания
Пост, восполните эту дозу витаминов
Потребление питательных веществ, особенно витаминов, - это то, что нужно организму во время голодания. Вы можете получить это количество питательных веществ с помощью различных видов пищи. Кроме того, витамины также доступны в виде дополнительных добавок. Что ж, чтобы голодание продолжалось гладко, обязательно знать, какие виды витаминов необходимо соблюдать во время голодания!
1. Витамин С
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С может помочь поддерживать иммунную систему. Удовлетворение потребностей в этом витамине может помочь предотвратить нападение болезней во время голодания. Витамин С эффективен для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и может сделать кожу более здоровой. Вы можете получить этот вид витамина из цитрусовых, киви и дыни. Эти питательные вещества также можно получить из зеленых овощей, таких как брокколи. Обязательно потребляйте витамин С в соответствии с потребностями организма.
2. Витамин А
Витамин А в организме играет важную роль, начиная от повышения иммунитета и заканчивая здоровыми глазами. Во время голодания прием витамина А может помочь улучшить функцию сетчатки и роговицы, так что глаза будут функционировать должным образом. Некоторые виды продуктов, которые содержат много витамина А, - это сладкий картофель, шпинат, яйца, морковь, говяжья печень и молоко.
Читайте также: 6 продуктов, которые являются хорошими источниками витамина С во время голодания
3. Витамин D
Потребление витамина D очень важно для организма. Потому что этот витамин может поддерживать выносливость и здоровье костей. Один из лучших природных источников витамина D - утреннее солнце. Поэтому вам настоятельно рекомендуется позагорать или заняться чем-то по утрам. Кроме того, витамин D также можно получить из дополнительных добавок.
4. Цинк
Цинк или цинк - это питательное вещество, которое может помочь иммунной системе бороться с вирусами и бактериями, вызывающими заболевания. Потребление этого вещества будет оптимальным для поддержания здоровья организма, даже если оно не будет получать пищу и питье в течение длительного времени.
Недостаток цинка во время голодания может вызвать у человека более быстрое чувство усталости. Потому что цинк влияет на двигательную, когнитивную и психосоциальную системы. Недостаток цинка может привести к нарушению работы многих моторных клеток и вызвать усталость, которую легко атаковать. Продукты, содержащие много минералов цинка, - это красное мясо, морепродукты, орехи и молоко.
Читайте также: Это 7 признаков недостатка витаминов в организме во время голодания
Помимо еды, вы также можете получать витамины и минералы из дополнительных добавок. В приложении вы можете поговорить с врачом о потребностях в витаминах и минералах во время голодания. . После этого, чтобы сделать голодание более гладким и полноценным потреблением витаминов, покупайте дополнительные добавки и другие товары для здоровья через то же приложение. Ну давай же, скачать приложение теперь в App Store или Google Play!
