leftforwork.com

Джакарта - Менопауза или менопауза - это конец репродуктивного периода женщины. Это вполне нормальное состояние, и все женщины, вступающие в возраст 40-50 лет, обязательно его испытают. На самом деле, не все женщины легко переживают менопаузу, потому что менопауза может вызвать у женщин множество проблем со здоровьем.

Поэтому не стоит недооценивать менопаузу. К этому необходимо подготовиться, чтобы избежать тяжелых симптомов менопаузы.

Проблемы со здоровьем из-за менопаузы

При наступлении менопаузы могут произойти различные изменения функций организма. десять расстройств, которые могут возникнуть, такие как:

1. Потливость по ночам.
2. Нарушения сна.
3. Нерегулярный менструальный цикл.
4. Снижение когнитивных способностей.
5. Проблемы с мочевыводящими путями.
6. Остеопороз.
7. Изменения кожи и волос.
8. Снижение полового влечения.
9. Настроение непостоянное и чувствительное.
10. Мисс Ви становится сухой.

Как подготовиться к менопаузе

1. Ведение здорового образа жизни

Имея дело с климаксом, необходимо привыкнуть к здоровому образу жизни. Это направлено на минимизацию и облегчение симптомов менопаузы, которые появятся в более позднем возрасте. Вам необходимо есть здоровую пищу и напитки, например, воздерживаться от продуктов с высоким содержанием жиров и есть больше продуктов, содержащих клетчатку и источники витаминов и минералов.

Вам также необходимо регулярно заниматься спортом, чтобы укрепить кости. Это, безусловно, может минимизировать или отсрочить развитие остеопороза. Вы можете заниматься не менее 30 минут в день, чтобы кости стали плотнее.

2. Избегайте вредных привычек.

Столкнуться с менопаузой также можно, отказавшись от вредных привычек, таких как поздно ложиться спать, курить и употреблять алкоголь. Потому что эти привычки могут ухудшить симптомы менопаузы, которые появятся, например, сделают кости более хрупкими.

Узнайте о симптомах менопаузы

Имея дело с менопаузой, вам также необходимо выяснить, какие симптомы могут появиться. Узнайте также, как это предотвратить или преодолеть. Если вы испытываете симптомы менопаузы, даже если они легкие, вам следует немедленно обратиться к врачу. Это необходимо для предотвращения появления худших симптомов.

Продолжительность симптомов менопаузы

В целом женщины будут испытывать перименопаузу в течение 4 лет, но это состояние, безусловно, будет различным для каждой женщины. Это связано с тем, что на появление у женщин симптомов менопаузы влияет множество факторов. Некоторые из них включают образ жизни, генетику, диету, общее состояние здоровья и стресс. Если вы подготовились к тому, чтобы справиться со всеми симптомами менопаузы, то, войдя в эти периоды, вы сможете свести к минимуму нарушения и изменения функций организма, которые кажутся не такими уж плохими.

Если вы хотите узнать о других способах борьбы с менопаузой, вы можете спросить врача по адресу: . В этом приложении для здоровья есть службы Связаться с доктором, где с помощью этой функции вы можете общаться с врачами по электронной почте чат, а также Голосовой / видеозвонок. Ну давай же, скачать заявление в App Store и Google Play.

Читайте также:

• Менопауза, 1 из 6 естественных причин приливов на теле
• Женщинам нужно знать, 7 факторов, которые вызывают раннюю менопаузу
• Женщинам нужно знать, 7 факторов, которые вызывают раннюю менопаузу