Есть ли опасность употребления слишком большого количества проростков?
Джакарта. Польза проростков фасоли для поддержания здоровья и красоты не вызывает сомнений. Пищевая ценность настолько разнообразна, как витамины, минералы, антиоксиданты, полифенолы, до клетчатки, которая полезна для здоровья организма. Фактически, ростки считаются более здоровой пищей, чем обработанные пищевые продукты, которые часто употребляются ежедневно.
Хотя он имеет множество преимуществ для здоровья и красоты, потребление по-прежнему рекомендуется в умеренных количествах. Причина в том, что все чрезмерное никогда не пойдет на пользу организму, равно как и потребление ростков фасоли. Потребление большого количества этих проростков в течение длительного времени может вызвать проблемы со здоровьем. Что-нибудь?
- Предупреждение для беременных и кормящих матерей
Беременность - важный этап для каждой женщины. На этом этапе важно обеспечить потребление питательных веществ, таких как витамины и минералы. Причина в том, что все, что мать потребляет во время беременности, не только влияет на ее собственное здоровье, но и определяет состояние здоровья и развитие плода.
Читайте также: Если вы съедите много проростков, вы сможете зачать ребенка? Это факт
Ростки содержат важные питательные вещества, такие как витамины B, C, железо, фолиевую кислоту, калий, магний и многие другие. Присутствие этих соединений полезно для поддержания здоровой беременности. Тем не менее, следует также отметить, что ростки фасоли подвержены высокому риску размножения бактерий, если они не очищены и не обработаны должным образом. Сальмонелла и бактерии Кишечная палочка может вызвать проблемы со здоровьем, такие как тошнота, диарея, спазмы желудка, лихорадка, и другие серьезные проблемы во время беременности.
Несмотря на то, что это хороший источник клетчатки, чрезмерное потребление может привести к проблемам со здоровьем, таким как плохое усвоение питательных веществ и скопление газов в желудке, вызывающее метеоризм. Употреблять ростки фасоли следует в разумных пределах, а не в избытке. Не только беременные, но и кормящие матери тоже должны обращать на это внимание.
Читайте также: 5 продуктов, которые нельзя есть в сыром виде
- Может вызвать аллергические реакции
Несмотря на то, что они богаты полезными свойствами, на самом деле не каждый может насладиться деликатесом этого вида проросших овощей. Причина в том, что у некоторых людей может быть аллергия на ростки фасоли, поэтому их употребление не рекомендуется. Некоторые общие аллергические реакции, которые могут возникнуть из-за этих ростков, - это зуд, одышка, боль в животе, тошнота, рвота и диарея.
- Увеличивает риск гипогликемии
Регулярное употребление проростков полезно для людей с диабетом и для людей, которые подвержены риску развития этого заболевания. Это преимущество связано с низким гликемическим индексом ростков фасоли. Однако чрезмерное употребление может фактически увеличить риск гипогликемии с такими симптомами, как усталость, тошнота, рвота, помутнение зрения и даже обмороки.
- Увеличивает риск гипотонии
Ростки полезны не только для людей с диабетом, но и для людей с гипертонией, которая является основной причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты. Это из-за важного содержания в нем калия. Несмотря на то, что это хорошее содержание, чрезмерное потребление ростков фасоли увеличивает потребление калия в организме, тем самым повышая риск гипотонии или снижения артериального давления.
Читайте также: Советы по безопасности, если вы хотите есть сырую пищу
Симптомы включают отсутствие концентрации, головные боли, тошноту, нечеткость зрения и головокружение. Мало того, если у вас высокое кровяное давление и вы уже принимаете лекарства, употребление лишних ростков фасоли на самом деле ухудшает ваше состояние.
Можно есть ростки фасоли для поддержания здоровья, но не переусердствуйте. Не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры в ближайшей больнице. Чтобы было проще, вы можете использовать приложение . Давай, всегда заботься о своем здоровье!
