leftforwork.com

Джакарта. Обладать стройным телом и упругой грудью - мечта большинства женщин. Как насчет этого, согласен? Проблема в том, что получить упругую грудь непросто. Для этого нужно многое.

Важно помнить, что для того, чтобы подтянуть грудь, нужно не только хирургическое вмешательство. Есть несколько способов подтянуть грудь.

1. Выберите правильный вид спорта

Помимо подтяжки мышц, упражнения также могут использоваться как способ подтянуть грудь. То, что нужно подчеркнуть, подтянуть грудь могут далеко не все виды спорта. Выбирайте виды спорта, в которых основное внимание уделяется тренировке мышц в области груди, например:

Читайте также: 5 продуктов, которые нужны здоровой груди

Отжимания

Это движение отжиманий должно напоминать мужскую версию отжиманий. Теперь для этого положите ладони на пол на расстояние шире плеч. Затем убедитесь, что ступни упираются в кончики пальцев и находятся близко друг к другу. Вы должны убедиться, что ваше тело идеально ровно с головы до пят.

Что ж, следующее движение, которое вам нужно сделать, это приподнять тело, используя силу рук. Затем опустите его обратно, пока область груди не окажется у пола, но не касайтесь ее. Вы можете повторять это отжимание до нескольких раз.

Использование гантелей

Вы можете попробовать движение бабочки, используя гантели, чтобы тренировать мышцы в области груди. Уловка: отведите обе руки в сторону, затем ведите к груди. Однако не прикасайтесь к сундуку, стулу или коврику. Это просто, представьте себе, как бабочка машет крыльями. Это движение идеально подходит для тех из вас, кто хочет поднять или подтянуть грудь.

Использование штанги

Как подтянуть грудь можно и с помощью штанги, метод несложный. Сначала попробуйте лечь на плоскую скамью с вытянутыми вверх руками, держа штангу обеими руками и ногами на полу. Теперь все, что вам нужно сделать, это опустить штангу вниз, пока она не станет параллельной стороне груди, а затем поднять ее в исходное положение. Вы можете повторять это движение несколько раз.

2. Потребление определенных продуктов

Ежедневное употребление пищи также влияет на здоровье кожи. Ну а для получения свежей и упругой кожи, в том числе кожи груди, можно есть следующие продукты:

• Молоко

Молоко часто называют напитком, способствующим росту тканей груди. Из многих видов молока коровье молоко является правильным молоком для здоровья груди. Это молоко содержит эстроген, прогестерон и пролактин, которые могут поддерживать здоровье и упругость груди.

Читайте также: Болят соски? Может в этом причина

• Сладкая картошка

Чтобы грудь была в тонусе, организму нужны продукты, богатые углеводами и белками. По словам диетологов из Мумбаи, такие продукты, как сладкий картофель и ямс, являются хорошими источниками магния, минералов, калия и натрия.

• Соевый боб

Этот продукт богат изофлавонами, имитирующими эстроген, поэтому он может помочь увеличить размер и подтянуть грудь.

3. Выберите правильный бюстгальтер.

Постоянное ношение бюстгальтера не гарантирует, что ваша грудь станет более упругой. Однако бюстгальтеры могут приподнять и придать форму груди. Важно знать: бюстгальтеры, безусловно, не могут избежать обвисания груди, вызванной возрастом.

Что ж, тем из вас, кто любит заниматься спортом, нужно правильно выбрать бюстгальтер.

Попробуйте использовать спортивный бюстгальтер с поддержкой, которая может уменьшить подвижность груди и не вызывать боли. Согласно исследованиям, движение груди во время упражнений может вызвать растяжение и обвисание. Тем не менее, по мнению других экспертов, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это.

Читайте также: Упражнения йоги для подтяжки груди

4. Избегайте строгих диет.

В некоторых случаях сверхжесткая диета может вызвать сокращение груди. Ну, вы не хотите иметь стройное тело, но ваша грудь тоже сокращается? Помните, что строгая диета или неправильная диета также могут привести к сокращению груди. Короче говоря, на размер груди также большое влияние оказывает вес. Поэтому не удивляйтесь, если ваша грудь уменьшится, когда вы похудеете.

Тем из вас, кто хочет сесть на диету, сначала попробуйте обсудить это с опытным врачом. Причина в том, что некоторые диеты, которые выполняются неправильно, могут нанести вред здоровью. Самое главное, не худеть, но риск заболевания увеличивается из-за неправильного питания.

Что ж, вы уже знаете, как подтянуть грудь естественным путем. Как, интересно попробовать?

Хотите узнать больше о проблеме, указанной выше? Или есть другие жалобы на здоровье? Вы действительно можете спросить врача прямо через приложение. Благодаря функциям чата и голосового / видеозвонка вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Давай, скачай приложение прямо сейчас в App Store и Google Play!

Ссылка:

Линия здоровья. По состоянию на 2019 год. Попробуйте это: 13 упражнений для укрепления груди.

NHS Choices UK. По состоянию на 2019 год. Как хорошо подобранный спортивный бюстгальтер может уменьшить боль в груди.

Indiatimes. По состоянию на 2019 год. Увеличивайте размер груди естественным образом. .