Люди с диабетом ограничивают потребление этих 8 фруктов с высоким содержанием сахара
«Употребление фруктов рекомендуется как часть здорового питания. Однако есть некоторые фрукты с высоким содержанием сахара, поэтому необходимо ограничить их потребление людьми, страдающими диабетом. Начиная с бананов, манго, ананасов, груш, арбузов и многого другого. Людям с диабетом также следует избегать употребления сухофруктов и фруктовых соков ».
Джакарта. Людям, страдающим диабетом, необходимо изменить диету, особенно отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара. Помимо белого риса или сладкой выпечки, больным также не рекомендуется употреблять некоторые фрукты с высоким содержанием сахара в чрезмерных количествах.
Итак, какие фрукты с высоким содержанием сахара необходимы людям с диабетом, чтобы ограничить их потребление? См. Следующее обсуждение.
Читайте также: 7 преимуществ драконьего фрукта для беременных
Фрукты, которые диабетикам нужно ограничить
Фрукты содержат много необходимых организму витаминов и минералов. Вот почему так важно есть фрукты каждый день. Однако есть некоторые виды фруктов, которые содержат больше сахара, чем другие.
Некоторые из этих фруктов с высоким содержанием сахара следует ограничить в употреблении людьми с диабетом. Вот о каких плодах идет речь:
- Банан
Среди других фруктов бананы имеют довольно высокое содержание углеводов. У людей с диабетом чрезмерное потребление углеводов может вызвать повышение уровня сахара в крови.
- манго
Сладкий вкус манго обусловлен высоким содержанием сахара. В одном манго содержится 26 граммов сахара и 30 граммов углеводов.
- Ананас
Кислый и сладкий вкус ананаса действительно очень освежает, особенно когда его едят в течение дня. Однако содержание сахара в этом фрукте довольно высокое, поэтому необходимо ограничить его употребление людям с сахарным диабетом.
Читайте также: Советы по здоровому образу жизни с диабетом во время пандемии
- Вино
Из-за своего небольшого размера виноград часто употребляют в больших количествах. На самом деле в одном маленьком винограднике содержится 1 грамм углеводов. Например, если вы по незнанию потратите 20 ягод винограда во время просмотра телевизора, количество потребляемых вами углеводов достигнет 20 граммов.
- вишня
Как и в винограде, одна вишня содержит 1 грамм углеводов. При чрезмерном употреблении этого фрукта возможно повышение уровня сахара в крови. Поэтому больным нужно быть осторожными при его употреблении.
- Груша
Одна груша среднего размера содержит около 17 граммов сахара. Это заставляет пациента ограничить потребление этого фрукта, если вы не хотите, чтобы уровень сахара в крови повышался.
- Арбуз
На вкус он свежий и восхитительный, арбуз также является одним из фруктов, которые пациенты должны ограничить в потреблении. В одном кусочке арбуза содержится около 17 граммов сахара.
Читайте также: Что нужно знать о диабете 2 типа
- Фрукты инжира
В двух инжир среднего размера содержится около 16 граммов сахара. Вот почему этот фрукт нужно ограничить людям с диабетом, которым необходимо ограничить ежедневное потребление сахара.
Это фрукты с высоким содержанием сахара, которые необходимы людям с диабетом, чтобы ограничить их потребление. Помимо свежих фруктов, больные также должны ограничить или даже избегать употребления сухофруктов и фруктовых соков. Процесс сушки фруктов концентрирует питательные вещества и сахар, поэтому их количество выше.
Между тем фруктовые соки, в которые даже не добавлен сахар, могут быстро метаболизироваться в организме и вызвать повышение уровня сахара в крови всего за несколько минут. Кроме того, сок может добавить дополнительные калории, не вызывая ощущения сытости, что может вызвать увеличение веса.
Даже в этом случае это не означает, что людям с диабетом нельзя есть фрукты. Самое главное помнить о порции, не переусердствуйте. Если вам нужно поговорить с врачом или купить лекарство, просто воспользуйтесь приложением , да.
