Узнайте о различных идеальных меню питания для пожилых людей
«Потребности в питании пожилых людей - это то, что необходимо учитывать. Потому что в противном случае у них могут возникнуть проблемы со здоровьем. Поэтому существует несколько меню питания для пожилых людей, которые идеально подходят для более частого употребления в пищу. Это меню обычно содержит питательные вещества, которые больше всего необходимы пожилым людям, такие как клетчатка, кальций, витамины, жирные кислоты и многое другое ».
, Джакарта - Потребности в питании изменятся с возрастом. Многим пожилым людям нужно меньше калорий, потому что их метаболизм замедляется, в то время как другим нужно больше определенных питательных веществ, таких как кальций, для здоровья костей.
К сожалению, многие пожилые люди едят не так хорошо, как должны. Согласно опросу, проведенному Росс лаборатории, 30 процентов пожилых людей пропускают хотя бы один прием пищи в день. Многие пожилые люди также не получают нужного количества питательных веществ в виде нежирного белка, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, фруктов и овощей, поэтому их состояние здоровья ухудшается.
Читайте также: Это те виды заболеваний, которые входят в состав отделения гериатрии.
Идеальное меню для пожилых людей
Вот несколько идеальных меню для пожилых людей, которые можно давать чаще:
Омлет
Куриные яйца содержат много необходимых организму витаминов и минералов. Это также источник полезных жиров и белков. Вы можете добавить в омлет другие овощи, например шпинат, чтобы добавить в него больше питательных веществ.
Лосось на гриле
Лосось на гриле также является хорошей диетой для пожилых людей, поскольку он богат белком, полиненасыщенными жирными кислотами, минералами, витаминами и другими питательными веществами. Способность кожи вырабатывать витамин D, особенно с возрастом, определенно снижается, поэтому содержание витамина D в лососе может помочь.
Обработанная куриная грудка
Куриная грудка предлагает пожилым людям отличный белок и минералы. Однако, чтобы сделать его более полезным, не забудьте обработать его более здоровым способом, например, приготовленным на гриле или вареным. Из куриной грудки можно приготовить бутерброды или смеси для салатов.
Читайте также: Секрет того, как оставаться в хорошей форме в 40 лет
Авокадо
Авокадо содержит прекрасные калории и питательные вещества для пожилых людей. В авокадо содержится 9 граммов клетчатки, которая полезна для поддержания здоровья пищеварительного тракта и снижения риска сердечных заболеваний, кровеносных сосудов и сахарного диабета.
Чаша для смузи
Вы также можете сделать чаша для смузи как меню питания для пожилых людей, которое настоятельно рекомендуется. Вы можете включить йогурт, богатый кальцием, и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами.
Читайте также: Это распространенное заболевание, с которым сталкиваются женщины в возрасте 50 лет.
Вы также можете удовлетворить потребности пожилых людей в питании с помощью специальных добавок и витаминов. Посетите магазин товаров для здоровья прямо сейчас покупать специальные добавки для пожилых людей. Со службой доставки вам не нужно выходить из дома за лекарствами или добавками. Практично, не правда ли? Воспользуемся приложением Теперь!
