Есть ли побочные эффекты от употребления молочного кефира?
Джакарта - Кефирное молоко, полученное в процессе ферментации, на первый взгляд действительно похоже на йогурт. Этот напиток употребляют регулярно, поскольку считается, что он приносит пользу здоровью организма по сравнению с потреблением обычного молока. Фактически, это молоко подходит для тех из вас, кто страдает непереносимостью лактозы.
Пищевая ценность, которую можно получить в одной чашке молочного кефира, включает 12 граммов белка, 2 грамма жира, 15 граммов углеводов и 130 калорий. Кроме того, вы можете получить витамин D, витамин A, витамин B и многое другое. минералы, в том числе фосфор, магний, калий и кальций. Это определенно здорово, не правда ли, если вы употребляете это молоко регулярно?
Есть ли риски и побочные эффекты при регулярном употреблении молочного кефира?
За утверждениями о том, что молочный кефир полезен для здоровья организма, есть риски и побочные эффекты, которые также необходимо знать. В исследовании, проведенном Лейте и его коллегами, опубликованном в Бразильском журнале микробиологии, есть несколько возможных рисков для употребления молочного кефира.
Во-первых, кефирное молоко не рекомендуется беременным женщинам, хотя оно безопасно для детей. Причина в том, что мало что известно о безопасности и последствиях употребления молока, содержащего пробиотики, для беременных женщин, поэтому следует избегать его употребления или напрямую обратиться к врачу, чтобы получить точный ответ.
Читайте также: Познакомьтесь с 4 преимуществами кисломолочного молока
Во-вторых, у некоторых людей есть риск запора, желудочных спазмов и вздутия живота после употребления молочного кефира. Это означает, что молочный кефир по-прежнему имеет побочные эффекты, хотя его называют натуральной пищей, прошедшей процесс ферментации. Итак, вам нужно прекратить употребление молочного кефира, если вы испытываете эти побочные эффекты. Если побочные эффекты усиливаются, немедленно обратитесь к врачу, чтобы вы могли быстро получить лечение. Использовать приложение чтобы вам было проще записаться на прием к врачу в больнице или задать вопросы врачу.
В-третьих, кефирное молоко не рекомендуется для употребления людям с аутоиммунными заболеваниями или при слабой иммунной системе. Аналогичным образом, у онкологических больных, проходящих курс химиотерапии, употребление молочного кефира может ухудшить эффекты лечения, такие как кишечные расстройства, выпадение волос и язвы.
Читайте также: Причины, по которым беременным запрещено пить молочный кефир
Также нужно знать, кефирное молоко не рекомендуется употреблять вместе с другими видами лекарств, обладающих побочными эффектами, ослабляющими иммунитет организма. Это потому, что ослабленная иммунная система увеличивает риск заболевания. Оказывается, хоть и достаточно натуральный и полезный, но употребление молочного кефира не должно быть произвольным. Итак, вы должны сначала спросить диетолога, прежде чем употреблять это молоко.
Знайте преимущества молочного кефира
Собственно, какую пользу может получить организм, если регулярно употреблять молочный кефир? Вот некоторые из них:
Помогает предотвратить заражение из-за содержания в этом молоке полезных бактерий.
Помогает улучшить здоровье костей ведь содержание кальция и витамина К в молочном кефире достаточно высокое.
Помогает преодолеть проблемы с пищеварением потому что пробиотики в молоке, как утверждается, помогают поддерживать здоровье кишечника.
Помогает снизить риск рака за счет стимуляции и укрепления иммунной системы.
Безопасен для употребления для больных непереносимость лактозы, потому что содержание сахара в лактозе в этом молоке ниже, чем в обычном молоке.
Читайте также: Профилактика различных заболеваний с помощью регулярного употребления молочного кефира
Вот что можно узнать о побочных эффектах употребления молочного кефира. Несмотря на то, что он полон преимуществ, не забывайте правильно употреблять молочный кефир, чтобы избежать побочных эффектов, да.
