Зацикливайтесь на здоровом питании, остерегайтесь опасностей нервной орторексии
, Джакарта - В последнее время все больше и больше людей начинают вести здоровый образ жизни. Один из способов - придерживаться чистой схемы питания, при которой употребляются только свежие и цельные продукты, подвергнутые минимальной обработке.
Эта диета, безусловно, хороша для поддержания идеальной массы тела и улучшения общего состояния здоровья. Однако вам нужно быть осторожным, чтобы желание правильно питаться не переросло в расстройство пищевого поведения, называемое нервной орторексией. Как и другие расстройства пищевого поведения, орторексия может иметь серьезные последствия. Вот обзор.
Читайте также: 8 расстройств пищевого поведения, вредных для здоровья
Что такое орторексия?
Нервная орторексия или орторексия - это расстройство пищевого поведения, которое связано с нездоровой одержимостью здоровой пищей. В отличие от других расстройств пищевого поведения, в большинстве случаев орторексия связана с качеством пищи, а не количеством.
В отличие от людей с анорексией или булимией, люди с орторексией редко сосредотачиваются на потере веса. Вместо этого они чрезвычайно одержимы «чистотой» своей пищи и преимуществами здорового питания.
Хотя Американская психиатрическая ассоциация ни в DSM-5, ни в официальном определении этого состояния как расстройства пищевого поведения, орторексия признана медицинским сообществом.
Алексис Конасон, PsyD, клинический психолог из Нью-Йорка и создатель План против диеты , вы увидите, что расстройства пищевого поведения более распространены из-за изменений в культуре, которые больше не считают идеальным тело максимально тонкое тело, а тело, которое максимально пригодно и полезно для здоровья.
Однако, поскольку обе стороны преследуют цель достижения идеального здоровья, иногда трудно отличить действительно здоровую диету от орторексии.
Читайте также: Одержимый здоровой пищей, остерегайтесь симптомов ортореи
Опасности нервной орторексии
Хотя одержимость качеством потребляемой пищи кажется хорошей, люди с нервной орторексией могут серьезно ограничить прием пищи в зависимости от ее качества или типа.
Это состояние может отрицательно сказаться не только на физическом здоровье больного, но и на психическом здоровье и даже на социальной жизни больного. Ниже перечислены опасности нервной орторексии:
1. Влияние на физическое здоровье
Хотя исследования нервной орторексии ограничены, известно, что она вызывает многие из тех же медицинских осложнений, что и другие расстройства пищевого поведения.
Например, строгие диетические ограничения, наложенные человеком с орторексией, могут вызвать недоедание, анемию или аномально замедленное сердцебиение. Тяжелое недоедание может вызвать проблемы с пищеварением, электролитный и гормональный дисбаланс, метаболический ацидоз и нарушение здоровья костей.
Не следует недооценивать физическое воздействие, которое может произойти из-за нервной орторексии, поскольку оно может быть опасным для жизни.
Читайте также: Экстремальная диета - естественный признак недоедания
2. Влияние на психическое здоровье
Люди с орторексией могут испытывать серьезное разочарование, когда нарушаются их привычки в еде. Более того, если они нарушают правила диеты, которые они сами установили, это может вызвать чувство вины, отвращение к себе или желание еще больше «очиститься» с помощью голодания или детоксикации.
Кроме того, больные также склонны тратить много времени на изучение того, являются ли определенные продукты «чистыми» или достаточно «чистыми». Они часто беспокоятся о том, подвергались ли овощи, которые они хотят, воздействию пестицидов, или добавлены ли в их молочные продукты искусственные ароматизаторы или консерванты.
Помимо потребляемой пищи, больные также проводят много времени, исследуя, делая заметки, взвешивая и измеряя пищу или составляя планы питания на будущее.
Что ж, недавние исследования показывают, что одержимость или озабоченность едой и здоровьем связаны с более слабой рабочей памятью. Кроме того, люди с орторексией, как правило, не могут хорошо справляться с задачами, требующими гибких навыков решения проблем.
3. социальное влияние
Люди с орторексией не любят идти на компромиссы, когда дело касается еды. Они также часто устанавливают строгие правила в отношении продуктов, которые можно есть в определенное время дня.
Такая жесткая диета может затруднить участие больного в общественной деятельности, связанной с едой, например, званых обедах или ресторанах вне дома.
Кроме того, тревожные мысли о еде и склонность думать, что их пищевые привычки лучше, чем у других людей, могут еще больше усложнить общение больным.
Это может привести к социальной изоляции, которая кажется обычным явлением среди людей с орторексией.
Поэтому важно знать о нервной орторексии, которая может вызывать опасные эффекты, как указано выше. Если вы всегда тратите много времени на оценку еды по ее качеству и строго ограничиваете прием пищи, поговорите об этом со своим врачом. Через приложение , вы можете обратиться к врачу в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать Теперь.
