5 советов по поддержанию сбалансированной жизни
, Джакарта - Жизненный баланс - это состояние, когда человек может разделить свое время и энергию на личную жизнь и работу. Некоторым людям бывает трудно сделать и то, и другое. Это потому, что экономические потребности и карьерный рост очень важны. Тем не менее, вам не о чем беспокоиться, потому что, следуя приведенным ниже советам, вы все равно сможете поддерживать сбалансированную жизнь, не жертвуя ни одним из них.
Читайте также: 5 признаков того, что вам нужно время
- Мне время
мне время Можно делать это по выходным, каждые 4-6 недель. мне время Вы можете проводить время с друзьями и семьей или заниматься любимым делом. Постарайтесь расслабиться, не делая и не думая о вещах, которые могут перегружать ваш разум.
Помимо использования выходных, вы также можете делать мне время брать ежегодный отпуск. Вам следует перестать беспокоиться о работе в офисе во время отпуска. Думаю, что ты старался изо всех сил, мне время время, чтобы дать отдых вашему разуму и телу, чтобы вы могли сосредоточиться и быть более продуктивными.
- Расставлять приоритеты
Человек, который не может поддерживать баланс в жизни, подвержен стрессам. Они слишком беспокоятся о ситуации и обязанностях на работе и дома. Чтобы определить приоритеты и другие важные дела, вы можете сделать список дел. Сосредоточьтесь на одном из них, чтобы сохранить душевное равновесие.
Читайте также: Опасности головных болей из-за стресса на работе
- Просить помощи
Иногда вещи в вашей голове могут просто исчезнуть, если вы попросите о помощи или поговорите с кем-то из близких, если вы не можете этого сделать. В этом случае попробуйте поговорить со своим партнером или самым близким человеком.
Не гордись, просто хочешь, чтобы тебя считали способным на все в одиночку. Не стесняйся и не хочешь беспокоить других. Потому что, если эти вещи бушуют в вашем уме, вам будет трудно поддерживать баланс в жизни.
- Не бойтесь отклонить
Если вы столкнулись с чем-то или на работе, которые в конечном итоге навредили вам, никогда не помешает отказаться. Не относитесь плохо к другим людям, потому что работа может выходить за рамки ваших возможностей. Вместо того, чтобы отдыхать на выходных, у вас накапливаются задачи из-за плохого отношения.
Слово «нет» действительно выглядит резким, но вы можете сказать это слово мягким и вежливым языком. В этом случае важна честность, чтобы вы не чувствовали себя ущемленным.
- Программа упражнений
Упражнения не только укрепляют тело, но и успокаивают ум. Физические упражнения в выходные дни могут быть хорошей идеей, чтобы сделать свободное время более продуктивным. Кроме того, упражнения могут прояснить ваш разум, так что вы сможете с большим энтузиазмом относиться к работе и жизни.
Читайте также: 5 минут для более здоровой жизни
Только вы сами можете создать баланс в жизни. В дополнение к некоторым из уже упомянутых моментов вам также необходимо выделять время один раз в месяц для проведения самооценки. В этом случае вы можете более тщательно подумать о том, чего хотите добиться. Жизненный баланс сделает работу и личную жизнь более приятными.
Если вам нужно лучшее решение для вашей жизни, психолог в приложении готовый помочь. С помощью этого приложения общение с психологами можно легко осуществлять в любое время и в любом месте. Практически правильно? Ну давай же, скачать приложение теперь в App Store или Google Play!
