Влияет ли голодание на уровень сахара в крови?

Джакарта. Известно, что голодание приносит много пользы для здоровья, в том числе для людей с диабетом. Однако это нужно понимать заранее, не всем рекомендуется и безопасно проходить голодание. Люди с диабетом должны сначала обсудить свое состояние со своим врачом и иметь в анамнезе контролируемый уровень сахара в крови, прежде чем они смогут голодать.

Недаром опасаются, что голодание может плохо сказаться на здоровье людей, страдающих диабетом. Однако на самом деле вам не нужно беспокоиться, если голодание проводится здоровым образом, оно действительно может помочь улучшить различные состояния здоровья, одним из которых является уровень сахара в крови, который является основной проблемой для людей с диабетом. Итак, как голодание влияет на уровень сахара в крови? Вот обсуждение!

Польза голодания для людей с диабетом

Во время голодания человек не ест и не пьет почти 14 часов, то есть от восхода до заката. Чтобы выжить, организм будет использовать сахар, хранящийся в печени и мышцах, для выработки энергии во время голодания. Вот почему во время голодания уровень гликогена и глюкозы в организме будет снижаться, что приводит к ослаблению организма и головокружению в голове.

Однако благодаря запасам энергии, которые поступают из этих сахаров, организм может выжить без еды и питья в течение примерно 8-10 часов. Когда запасы энергии истощаются, организм будет использовать жир в качестве следующего источника энергии. Что ж, сжигание жира - это то, что заставит вас похудеть.

Снижая или поддерживая вес, можно контролировать уровень сахара в крови. Вот почему регулярное голодание может оказать хорошее влияние на людей с диабетом. Кроме того, считается, что регулярное голодание снижает риск инсулинорезистентности, которая вызывает диабет. Тем не менее, это требует более тщательного исследования.

Читайте также : Это преимущества голодания для людей с диабетом.

Прежде чем принять решение о голодании, людям с диабетом лучше регулярно проверять уровень сахара в крови у врача или в больницу. Если до начала месяца голодания уровень сахара в крови хорошо контролируется, то обычно врач разрешает голодание. Но в противном случае людям с диабетом рекомендуется не голодать, потому что это может привести к повышению или снижению уровня сахара в крови, а это очень уязвимое состояние.

Не забудь, скачать заявление чтобы вам было легче задать вопросы врачу или записаться на прием, если вам нужно ехать в больницу. Таким образом, нет необходимости стоять в очереди или выходить из дома, если вам нужно первое лечение жалобы на здоровье, с которой вы столкнулись, потому что приложение может быть решением.

Читайте также : Не заставляйте, это опасность голодания для людей с диабетом.

Есть несколько вещей, которые следует учитывать, если человек с диабетом хочет голодать, и самое главное - никогда не пропускать сухур. Обязательно ешьте много продуктов, которые медленно генерируют энергию, которые дольше сохраняют чувство сытости, таких как рис, овес, бобы и манная крупа, и избегайте кислых продуктов.

Долю еды во время голодания также необходимо отрегулировать, а именно: 50 процентов на рассвете, 40 процентов при нарушении поста и 10 процентов во время таравиха. Также убедитесь, что потребность в жидкости во время голодания удовлетворяется, выпивая много воды во время ифтара и таравиха. Людям с диабетом 2 типа также рекомендуется оставаться активными в течение месяца голодания, но его продолжительность и интенсивность необходимо уменьшить, поскольку чрезмерная физическая активность может вызвать гипогликемию.

Введение иглы в кожу для проверки уровня сахара в крови не отменяет голодание. Таким образом, нет необходимости беспокоиться о регулярной проверке уровня сахара в крови во время голодания, особенно если вы чувствуете жалобы или симптомы низкого или высокого уровня сахара в крови. Однако людям с диабетом рекомендуется прекратить голодание, если уровень сахара в крови составляет менее 70 миллиграммов на децилитр или более 300 миллиграммов на децилитр.

Читайте также: 10 вещей, которых нужно остерегаться, если диабетики хотят голодать

Поэтому перед голоданием всегда проверяйте свое здоровье!

Ссылка:
WebMD. Доступ открыт в 2021 году. Можно ли голодать, если у вас диабет?
NCBI. Доступно в 2021 году. Рамадан и диабет: Ас-Саум (Пост).
Diabetes.org. Доступно с 2021 г. Голодание и диабет.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found