3 причины, по которым секс улучшает сон
, Джакарта - Спальня предназначена для двух вещей, а именно для секса и сна. Они двое шли бок о бок. Больше секса может помочь вам лучше спать, а больше сна может усилить половое влечение.
Связь между сексом и качеством сна также была доказана несколькими исследованиями, одно из которых является исследованием Центральный университет Квинсленда . Исследование показало, что большинство респондентов заявили, что могут спать спокойно после секса. Этот эффект будет лучше, если оба партнера испытают оргазм.
Читайте также: Сколько раз в неделю идеальные интимные отношения?
Итак, по какой причине секс может улучшить качество сна человека?
- Усталое тело
Секс перед сном может утомлять тело. Причина в том, что во время полового акта энергия поглощается, и все тело (включая разум) будет работать осознанно. Вот почему после достижения точки кульминации тело чувствует себя истощенным, и дыхание становится затрудненным. В результате вы легко чувствуете сонливость и более крепко спите.
- Секс делает счастливее и комфортнее
Запуск из Линия здоровья , Амер Х. Хан, невролог из г. Sutter Health , сказал, что секс вызывает выброс окситоцина, который вызывает чувство комфорта и счастья после секса. Этот гормон также помогает избежать стресса.
Другие гормоны, такие как дофамин, пролактин и прогестерон, которые появятся после того, как у вас был удовлетворительный секс, также влияют на ум, вызывая чувство облегчения, расслабления и сонливости.
- Ускорение цикла REM во время сна
Помимо высвобождения гормона окситоцина и снижения уровня кортизола, секс перед сном также может увеличить выработку гормона эстрогена в организме. Это гормон, играющий особую роль в росте и развитии женских половых органов.
Во время полового акта это повышение уровня гормона ускоряет цикл быстрых движений глаз (REM), период сна, характеризующийся движением глаз, потерей мышечной силы и яркими сновидениями.
Читайте также: 8 продуктов и напитков, которых следует избегать перед сексом
Однако дело не только в сексе
Это не означает, что секс должен быть единственным способом улучшить качество сна. Здесь важную роль играет оргазм. Различные исследования показывают, что оргазм - это ключ к хорошему ночному сну, который достигается не только путем проникновения.
Исследование 460 взрослых в возрасте от 18 до 70 лет показало, что 64 процента респондентов спали лучше после оргазма. Медицинские работники подозревают, что это связано с тем, что оргазм вызывает всплеск гормонов, вызывающих сон, в том числе пролактина.
Вы можете получить советы о здоровом сексе или о том, как хорошо выспаться ночью, спросив своего врача по адресу: . Вам просто нужно открыть смартфон вы и выберите функцию чата на . Профессиональные врачи предоставят все необходимые медицинские решения в любое время и в любом месте.
Читайте также: Будьте осторожны, слишком частая мастурбация влияет на мужчин.
Другие преимущества сексуальных отношений
Сексуальная активность приносит организму много пользы. Американская академия семейных врачей упоминает, что частый секс (один или два раза в неделю) увеличивает количество антител, циркулирующих в кровотоке. Эти антитела созданы для борьбы с инфекциями, поэтому люди, регулярно занимающиеся сексом, с большей вероятностью останутся здоровыми. Здоровые люди чаще занимаются сексом.
Секс также является естественным обезболивающим. Когда вы испытываете оргазм, ваше тело выделяет эндорфины или болеутоляющие гормоны. Таким образом, секс также помогает облегчить боль в спине, которая обычно мешает вам спать.
Сердце также получает много пользы от полового акта. Сексуальная активность во многом похожа на упражнения, она увеличивает частоту сердечных сокращений и укрепляет сердечную мышцу. Секс также может снизить высокий уровень кортизола, гормона стресса, связанного с развитием сердечных заболеваний. В результате сексуальная активность может защитить сердце.
Секс также поддерживает здоровье репродуктивной системы. У женщин сексуальная активность связана с повышенной смазкой и эластичностью влагалища. У мужчин секс помогает поддерживать здоровье простаты.
