leftforwork.com

Джакарта - начало второго триместра беременности, симптомы утреннее недомогание может начать уменьшаться. Однако возникнет новая проблема, а именно: перепады настроения . Когда испытываешь перепады настроения Беременные женщины часто испытывают довольно резкие перепады настроения. Например, от счастья, а затем внезапной грусти и желания плакать.

Перепады настроения Во 2 триместре беременности это нормально. Можно сказать, что это может испытать каждая беременная женщина, хотя уровень разный. Это происходит из-за колебания гормонов в организме беременных. Например, повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона в крови. Это может повлиять на настроение беременных женщин, сделав их более чувствительными.

Читайте также: Что происходит с мозгом во время беременности

Как преодолеть перепады настроения во 2 триместре беременности

В целом, перепады настроения Во 2 триместре беременности она улучшится сама по себе, потому что организм начинает приспосабливаться к гормональным изменениям. Перепады настроения часто выходят из-под контроля. Однако беременные женщины могут преодолеть это следующими способами:

1. Много отдыха

Когда испытываешь перепады настроения , постарайтесь отдыхать больше обычного. Например, вздремнув или отдохнув на работе, можно расслабиться. Потому что, может быть, перепады настроения вызвано переутомлением.

2) Не делайте все в одиночку

Желание подготовить все к лучшему еще до рождения ребенка - это естественно. Однако не стоит делать всю подготовку самостоятельно, хорошо? Попробуйте попросить помощи у своего партнера, семьи или близких друзей, если вы чувствуете, что у вас плохое настроение.

Читайте также: Питательные вещества, которые должны быть обеспечены беременными женщинами в третьем триместре

3. займитесь хобби

Чем тебе нравится заниматься? Смотрите фильмы, делаете покупки в Интернете или болтаете с друзьями? Попробуйте сделать это, пока вы испытываете перепады настроения . Наверняка настроение снова улучшится.

4. Легкие упражнения.

Физическая активность, такая как спорт, может быть усилитель настроения мощный. Однако, когда вы беременны, обязательно выберите легкие упражнения и сначала поговорите со своим врачом, да. Вы можете скачать заявление чтобы обсудить с врачом, какие упражнения безопасно делать, и другие полезные советы.

5. Проведите время со своим партнером.

Не делайте партнера только отдушиной перепады настроения ты-да. Постарайтесь немного смягчиться, проявить привязанность и дать понимание партнеру, чтобы он понял перепады настроения что вы испытали. Вместо того, чтобы просто Не в духе в одиночестве постарайтесь проводить время со своим партнером, занимаясь забавными делами.

6. Не чувствуй себя виноватым

Все, что происходит во время беременности, непременно расстроит, раздражит и не сможет дожить до беременности каждую мать. Постарайтесь развить позитивное мышление и все время избегать чувства вины.

Читайте также: Продукты, которые могут улучшить развитие мозга плода

Вот несколько способов преодолеть перепады настроения во 2 триместре беременности. Если вы чувствуете перепады настроения испытал хуже чем перепады настроения обычно, немедленно обсудите с врачом или акушеркой. Конечно, они помогут предоставить вам необходимое лечение.

Кроме того, вы также можете присоединиться к сообществу беременных женщин, чтобы делиться друг с другом историями и опытом. Таким образом вы станете сильнее, потому что почувствуете, что больше не одиноки, сталкиваясь со всеми перепадами настроения во время беременности.

Ссылка:

Детский центр Великобритании. Доступ 2020. Перепады настроения при беременности.

Американская ассоциация беременности. Доступ 2020. Перепады настроения во время беременности.

Очень хорошо семья. Проверено 2020. Почему у вас перепады настроения во время беременности и как с ними справиться.