leftforwork.com

, Джакарта - Вы когда-нибудь ощущали такие симптомы, как внезапная боль в суставах, из-за которой становится трудно ходить, особенно ночью? Не стоит игнорировать этот симптом, поскольку он может указывать на подагру. Боль при подагре может быстро развиться в течение нескольких часов и сопровождаться отеком, жжением и покраснением кожи суставов.

Что еще хуже, это состояние может ухудшиться, если вы соблюдаете неправильную диету. Поэтому важно поддерживать идеальную массу тела и увеличивать потребление воды, чтобы уменьшить симптомы подагры. Что ж, один из видов пищи, которого следует избегать, - это шпинат. Несмотря на то, что в него входят полезные зеленые овощи, людям, страдающим подагрой, следует избегать употребления шпината по нескольким причинам.

Читайте также: Разница между ревматизмом и подагрой

Причина, по которой шпинат вызывает подагру

Запуск Клиника Майо мочевая кислота образуется, когда организм расщепляет химические вещества, называемые пуринами. Эти пурины естественным образом присутствуют в организме, но также встречаются в некоторых продуктах питания. Затем мочевая кислота выводится из организма с мочой.

Ну, тип еды, который содержит достаточно много пуринов, одним из которых является шпинат. Хотя есть много других видов продуктов с высоким содержанием пуринов, а именно спаржа, цветная капуста, грибы, алкоголь, бекон, индейка, гусь, телятина, оленина и субпродукты, такие как печень.

Диета с мочевой кислотой помогает снизить уровень мочевой кислоты в крови. Диета при подагре - это естественный способ снизить риск повторных приступов подагры и замедлить прогрессирование поражения суставов. Людям с подагрой также обычно необходимы лекарства для снятия боли и снижения уровня мочевой кислоты.

Читайте также: Боль в суставах должна активнее двигаться

Здоровая диета побеждает подагру

Ниже приведены общие принципы здорового питания для преодоления рекомендуемой подагры, а именно:

• Худеть. Исследования показывают, что снижение количества калорий и потеря веса даже без диеты с ограничением пуринов могут снизить уровень мочевой кислоты и уменьшить симптомы. Похудение также может снизить нагрузку на суставы.

• Сложные углеводы. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, которые содержат сложные углеводы. Избегайте продуктов и напитков с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и ограничьте потребление натуральных сладких фруктовых соков.

• Воды. Держите ваше тело хорошо увлажненным с помощью воды.

• Уменьшите жир. Важно уменьшить количество насыщенных жиров из красного мяса, жирной птицы и молочных продуктов с высоким содержанием жира.

• Сосредоточьтесь на белке. Сосредоточьтесь на нежирном мясе и птице, нежирных молочных продуктах и ​​чечевице в качестве ежедневных источников белка.

Читайте также: Враги по этим 4 продуктам для здоровья костей

Обратите внимание не только на еду, но и на напитки

Еда - не единственное, что влияет на мочевую кислоту, следует также учитывать некоторые напитки, в том числе:

• Напитки, которые можно употреблять. Вы можете употреблять не только воду, но и напитки, богатые витамином С, например апельсиновый сок. Эти напитки также могут помочь снизить уровень мочевой кислоты, но исследования показывают, что высокое содержание фруктозы в питье может повысить уровень мочевой кислоты.

• Напитки, которые нельзя употреблять. Во-первых, воздержитесь от сладких напитков, таких как газированные напитки и фруктовые соки. Также нужно ограничить или избегать употребления алкоголя.

Вот почему шпинат может вызвать подагру, и советы по здоровому питанию помогают справиться с подагрой. Если симптомы подагры ухудшаются, немедленно обратитесь в больницу. Если вы не хотите беспокоиться, вы можете записаться на прием через чтобы было проще и практичнее.

Ссылка:

Аптека Таймс. Доступ 2020. Еда и напитки, которых следует избегать пациентам с подагрой.

Клиника Майо. Доступ 2020. Диета при подагре: что можно, а что нельзя.