leftforwork.com

, Джакарта - Одна из самых сложных вещей, когда вы соблюдаете диету, - это воздерживаться от «перекусов». Обычно сильное желание перекусить днем. Такое ощущение, что рот хочет что-то жевать, но боится набрать вес. Вы все еще можете перекусить, не беспокоясь о том, чтобы поправиться. Ваше тело останется стройным, если вы перекусите следующими продуктами.

«Перекусывание» не всегда приводит к увеличению жировых отложений. В настоящее время появляется все больше и больше здоровых продуктов, которые не только богаты питательными веществами для организма, но и не повлияют на ваш вес при употреблении. Вот популярные здоровые продукты, которые можно приготовить в качестве перекуса во время диеты:

1. Чаша асаи

Чаша асаи Также известен как смузи чаша потому что он сделан из густого смузи, но имеет мягкую текстуру, как мороженое, и с добавлением фруктов ягоды, орехи, Семена чиа а также овес. чаша чаша асаи Это очень освежает при употреблении, а также может наполнить ваш желудок. Кроме того, ингредиенты, содержащиеся в чаша асаи очень здоровый и питательный, и уж точно не заставит вас набрать вес.

2. Гранола

Еще одна закуска, от которой тоже не полнеет, - это мюсли. Гранола - это смесь орехов, овса и сухофруктов. Вы можете есть его прямо, добавить мед в качестве подсластителя или также добавить нежирное молоко, чтобы оно было более сытным. Поскольку мюсли состоит из овес и орехи с высоким содержанием клетчатки, эти продукты также полезны для улучшения пищеварения и увеличения времени сытости, поэтому они полезны для тех из вас, кто сидит на диете.

3. Йогурт.

Йогурт это отличная закуска для поддержания веса, поскольку она низкокалорийна и может улучшить пищеварение. В настоящее время есть разные варианты йогурт который имеет приятный вкус и идет с фруктами. Но если боишься быть толстым, выбирай йогурт простые, без сахара.

4. Овощные чипсы.

«Перекусывать» чипсы - это «большой грех» для тех из вас, кто сидит на диете, потому что чипсы содержат много соли, жира и калорий. Но вы можете приготовить этот чипс в качестве закуски, не чувствуя себя виноватым, когда его едите, а именно овощные чипсы. Вы можете приготовить эти овощные чипсы самостоятельно, чтобы уменьшить содержание соли и заменить растительное масло на оливковое масло что здоровее. Или вы также можете купить готовые овощные чипсы, но выберите тот, который не содержит калорий и жира. Некоторые овощи, которые можно использовать в качестве чипсов, - это шпинат, капуста и брокколи.

5. Агар

Эта закуска славится очень высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий, поэтому является отличной закуской для диет. Попадая в желудок, желатин может поглощать насыщенные жиры, которые удаляются с пищевыми отходами, благодаря чему пищеварение становится гладким и предотвращается запор.

Диета не всегда должна быть мучением. Употребляя в пищу продукты, богатые питательными веществами, но с низким содержанием калорий, как указано выше, вы все равно можете получать удовольствие от «перекусов». Если у вас есть вопросы о диете и питании, не стесняйтесь спрашивать своего врача прямо через приложение. . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Если вам нужны определенные витамины или продукты для здоровья, вам больше не нужно выходить из дома. Оставаться порядок через и ваш заказ будет доставлен в течении часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.