Это причина того, что пожилые люди часто болеют остеопорозом.
"Остеопороз - это нарушение здоровья костей, которое довольно часто встречается у пожилых людей. Это состояние может быть очень опасным, потому что они могут сломать кости, даже если не падают. Это заболевание встречается у пожилых людей, потому что их кости не могут быстро регенерировать ".
, Джакарта - Остеопороз - это заболевание, при котором кости чаще всего становятся слабыми и ломкими. Даже будучи слишком хрупким, чтобы упасть, или легкое давление, например наклонение или кашель, могут вызвать переломы. Переломы, связанные с остеопорозом, чаще всего возникают в области бедра, запястья или позвоночника.
Остеопороз поражает мужчин и женщин всех рас, но белые и азиатские женщины, особенно пожилые женщины, пережившие менопаузу, подвергаются наибольшему риску. К счастью, лекарства, здоровая диета и упражнения с весовой нагрузкой могут помочь предотвратить потерю костной массы или укрепить эти и без того слабые кости.
Читайте также: Давай, познакомься со спортом, чтобы предотвратить остеопороз
Почему остеопороз часто встречается у пожилых людей?
Человеческие кости быстро регенерируют в твердом и крепком состоянии. Что ж, чем старше вы становитесь, старые кости и не замененные сразу новыми костями не будут расти. Из-за этого состояния со временем кости становятся хрупкими. С возрастом плотность костей уменьшается, кости становятся хрупкими и более склонными к переломам.
Остеопороз возникает из-за того, что плотность костной ткани с возрастом уменьшается. Несколько факторов могут вызвать остеопороз, в том числе:
- Недостаток поступления в организм витамина D и кальция. Недостаток кальция в организме может привести к снижению плотности костей.
- Недостаток эстрогена у женщин и андрогенов у мужчин.
- Недостаток физических упражнений, что приводит к снижению плотности костей.
Пожилые люди также могут выполнять операции на желудочно-кишечном тракте, чтобы уменьшить часть кишечника. Это делается для того, чтобы ограничить площадь поверхности кишечника для всасывания питательных веществ, включая кальций.
Читайте также: 5 видов спорта, которые могут предотвратить остеопороз
Осложнения из-за остеопороза
Переломы, особенно позвоночника или бедра, являются наиболее серьезными осложнениями остеопороза. Переломы бедра часто возникают в результате падений и могут привести к инвалидности и даже к повышенному риску смерти в течение первого года после травмы.
В некоторых случаях переломы позвоночника могут возникнуть, даже если человек не упадет. Кости, составляющие позвоночник (позвонки), могут ослабнуть до точки перелома, что может привести к боли в спине, потере роста и сутулости вперед.
Поэтому, прежде чем состояние ухудшится, рекомендуется регулярно посещать больницу для получения надлежащего лечения у врача. Теперь вы можете легко записаться на прием в больницу через так что не нужно ждать в очереди.
Читайте также: Есть много разновидностей, знайте эти 4 типа остеопороза.
Шаги по профилактике остеопороза
Есть несколько профилактических мер, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить остеопороз, в том числе:
- Физические упражнения для увеличения плотности костей. Физические упражнения, которые вы можете выполнять для предотвращения остеопороза, - это упражнения с весовой нагрузкой.
- Придерживайтесь здоровой диеты с большим потреблением витамина D. Например, принимайте добавки с витамином D. Витамин D важен для усвоения кальция, необходимого для укрепления зубов и костей.
- Бросить курить и употреблять алкогольные напитки.
- Грейтесь на утреннем солнце до 9 часов утра. Воздействие солнца помогает организму естественным образом вырабатывать витамин D. По крайней мере, старайтесь загорать по 10 минут каждый день.
Прочность костей определяется генетическими факторами в семье. Однако вы можете принять меры предосторожности, выполнив некоторые из вышеперечисленных шагов, чтобы избежать или замедлить возникновение остеопороза в будущем. Если вы вошли в раннюю фазу менопаузы, вы можете не только выполнять некоторые из вышеперечисленных шагов, но и регулярно проверять свое здоровье.
