6 вещей, которые вы можете сделать при рецидиве мигрени
, Джакарта - Мигрень - это тип головной боли, характеризующийся пульсирующей болью только с одной стороны головы. Однако мигрень также часто сопровождается тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и звуку. Приступы мигрени могут длиться от нескольких часов до нескольких дней, а боль может быть настолько сильной, что мешает повседневной деятельности.
Хотя мигрень может очень раздражать, эти головные боли относительно легко поддаются лечению с помощью лекарств и адекватного отдыха. Если у вас мигрень, вы можете сделать следующее.
Читайте также: 4 типа мигрени, о которых нужно знать
Простое лечение рецидива мигрени
Не только с помощью лекарств, на самом деле мигрень можно преодолеть с помощью простых методов лечения, которые вы можете сделать самостоятельно дома. Вот простые методы лечения мигрени:
1. Холодный компресс
Считается, что при мигрени можно положить пакет со льдом на лоб, кожу головы или шею. Это может быть связано с тем, что низкие температуры могут уменьшить кровоток в этой области. Если вы хотите попробовать, вы можете использовать кубики льда, завернутые в ткань, прежде чем прикладывать их к области, испытывающей мигрень.
2. Пейте кофеин.
Кофеин - это вещество, которое обычно содержится в кофе, чае или шоколаде. Хотя его часто избегают из-за предрасположенности к обезвоживанию, кофеин на самом деле может помочь организму быстрее усвоить некоторые лекарства от мигрени. Однако имейте в виду, что вам все равно следует пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание из-за потребления кофеина.
Читайте также: 3 безопасных упражнения для борьбы с мигренью
3. Темный и тихий номер
Яркий свет и громкие звуки могут усугубить мигрень. Итак, при мигрени вам следует сделать комнату или комнату темнее и вдали от шума. Этот метод может помочь ускорить выздоровление от мигрени.
4. Спорт
Во время приступа мигрени упражнения могут не рекомендоваться, потому что они действительно могут сделать вас хуже. Что ж, когда вы все еще чувствуете себя здоровым, но у вас в анамнезе часто повторяются мигрени, регулярные упражнения могут предотвратить головные боли. Это потому, что упражнения заставляют организм выделять эндорфины, химические вещества в мозгу, которые работают против боли. Регулярные упражнения также снимают стресс и помогают лучше спать.
5. Высыпайтесь.
Не ложитесь спать допоздна и не высыпайтесь, когда у вас мигрень. Слишком короткий или слишком длинный сон может вызвать головные боли и даже ухудшить существующие симптомы. Итак, убедитесь, что вы спите 7-8 часов каждую ночь и старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
6. Йога
Упражнения, стимулирующие сердцебиение, могут предотвратить мигрень, но у некоторых людей они также могут вызвать головную боль. Поэтому вам может потребоваться рассмотреть тип упражнений с более медленными движениями как более безопасную альтернативу. Запуск из WebMD, исследование показало, что регулярные занятия йогой могут уменьшить количество приступов мигрени и предотвратить повторение мигрени.
Читайте также: Должен знать, в чем разница между мигренью и коронной головной болью
Иногда причиной мигрени является еда, которую вы едите, или определенные условия. Поэтому вы должны очень хорошо знать, что может вызвать у вас мигрень. Если вы испытываете мигрень и их состояние не улучшается, вы можете связаться с врачом по адресу: чтобы выяснить причину и другое более подходящее лечение. Через приложение , вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат а также Голосовой / видеозвонок .
