leftforwork.com

, Джакарта - Предиабет - это стадия, предшествующая диабету, заболеванию, характеризующемуся повышением уровня сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови - один из симптомов диабета. Однако это не означает, что любое повышение уровня сахара в крови должно быть связано с диабетом, возможно, что состояние все еще находится в стадии предиабета.

Предиабет вызывает у человека уровень сахара выше нормы, но не такой высокий, как у людей с диабетом. Другими словами, нельзя сказать, что у человека диабет. Уровень сахара в крови натощак при нормальных обстоятельствах составляет менее 100 мг / дл.

При предиабете уровень сахара в крови будет превышать пределы нормы и может достигать 100-125 мг / дл. Считается, что у человека диабет, если уровень сахара в крови уже превышает 125 мг / дл.

Хорошая новость заключается в том, что преддиабет можно вылечить и предотвратить его развитие, поэтому он не переходит в диабет. То есть предиабет - это «предупреждение» об опасном и неизлечимом диабете. Один из способов преодолеть предиабет - это вести здоровый образ жизни и воздерживаться от определенных видов пищи.

Читайте также: Вот что такое предиабет и как с ним справиться

Предиабет обычно не проявляет определенных симптомов, поэтому очень важно знать об изменениях, происходящих в организме. Один из способов распознать это состояние - проверить уровень сахара в крови и посмотреть, возникают ли какие-либо симптомы, похожие на диабет 2 типа. Это заболевание часто имеет симптомы, такие как легкое чувство усталости, помутнение зрения, часто чувство жажды и голода, а также частое мочеиспускание. Это заболевание также часто характеризуется резким похуданием.

Помимо внимания к симптомам, вам также следует избегать определенных видов пищи, чтобы не усугубить болезнь. Следует избегать сладких продуктов, содержащих много добавленного сахара, например, пирожных или упакованных напитков.

Для большей безопасности вы можете заменить сахар другими подсластителями, которые более полезны для здоровья и содержат меньше калорий. Помимо поддержания стабильного уровня сахара в крови, замена сахара также может помочь предотвратить рост веса.

Читайте также: Сделайте эти 5 способов, чтобы преддиабет не превратился в диабет

Советы по предотвращению перехода предиабета в диабет

Помимо изменения диеты, предотвратить перерастание предиабета в диабет можно также путем принятия здорового образа жизни, одним из которых является отказ от малоподвижного образа жизни. Сидячий образ жизни - это термин, используемый для описания малоподвижного образа жизни в течение одного дня или слишком долгого молчания.

Фактически, малоподвижный образ жизни может увеличить риск развития диабета. Мало того, эта привычка также может вызывать другие заболевания, особенно связанные с суставами и костями. Поэтому начните менять образ жизни, привыкая к регулярным занятиям физической активностью в соответствии с потребностями организма.

Кроме того, предотвратить диабет можно, употребляя здоровую пищу, например, увеличивая потребление фруктов и овощей. Эта привычка не только предотвращает диабет, но и помогает поддерживать физическую форму, чтобы вы не заболели.

Читайте также: 4 изменения образа жизни людей с преддиабетом

Вам все еще интересно, какие продукты нельзя употреблять при преддиабете? Спросите у врача в приложении просто. Вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также чат. Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!