6 причин головной боли при пробуждении

«Головные боли при пробуждении утром заставляют больного испытывать перепады настроения, мешающие повседневной деятельности. Не следует игнорировать это состояние, если оно возникает постоянно. Это может быть вызвано проблемами со здоровьем и вредными привычками, от мигрени, бессонницы, депрессии, неправильного сна до чрезмерного употребления алкоголя ».

, Джакарта - Многие люди хотят чувствовать себя отдохнувшими и полными сил, просыпаясь утром. Однако многие люди, просыпаясь, чувствуют головную боль. Это состояние ухудшает настроение, становится ленивым двигаться, даже мешает повседневной деятельности.

Вы не должны игнорировать головную боль, которую испытываете, когда просыпаетесь. Головные боли при пробуждении могут быть признаком проблемы со здоровьем или вредной привычки, которую следует прекратить. Давай, узнай несколько причин головной боли, когда просыпаешься, здесь!

Читайте также: Знайте 5 естественных способов избавиться от головной боли

Причины головной боли при пробуждении

Доктор Радж Дасгупта, доцент клинической медицины Медицинской школы им. Кека в Лос-Анджелесе, Калифорния, говорит, что головные боли при пробуждении - это нормально. Его исследованию удалось обследовать 1 из 13 человек, принимавших участие в этом исследовании, с головными болями, когда они просыпались.

Однако, если это состояние длится долгое время и повторяется, вам следует знать некоторые триггеры, которые могут вызывать головные боли, когда вы просыпаетесь утром.

Вот причины, которые вам необходимо знать, а именно:

  1. Бессонница

Когда вы испытываете бессонницу, это состояние ухудшает качество сна. Бессонница увеличивает в два-четыре раза риск возникновения головной боли, когда вы просыпаетесь утром.

Некоторые из способов справиться с бессонницей - это установить ежедневный график сна, ограничить использование гаджетов, обеспечить комфортную и чистую среду для сна, а также обратиться к врачу, чтобы уменьшить побочные эффекты нарушений сна.

  1. Расстройство психического здоровья

Депрессия и тревожные расстройства - это некоторые из расстройств психического здоровья, которые могут вызывать головные боли, когда вы просыпаетесь утром. Оба они по-прежнему связаны с нарушениями сна.

Не стесняйтесь попросить родственников, семью или даже медицинский персонал справиться с депрессией и тревожными расстройствами, которые у вас возникают. Когда психическое здоровье поддерживается должным образом, вы можете улучшить качество сна и избежать головных болей при пробуждении.

Читайте также: Ночью стресс может вызвать головную боль

  1. Апноэ сна

Апноэ во сне нарушение сна, при котором у человека несколько раз временно прекращается дыхание. Один из симптомов, которые испытывают больные апноэ во сне это головная боль, когда вы просыпаетесь утром.

Кроме того, существуют другие сопутствующие симптомы, такие как храп, удушье во время сна, просыпание с сухостью во рту, чувство усталости при пробуждении.

  1. Неправильное положение для сна

Убедитесь, что на матрасе нет предметов, которые могут мешать и ухудшать качество сна. Сон в неправильном и неудобном положении увеличивает риск головных болей при пробуждении.

  1. Мигрень

Головные боли при пробуждении утром также могут быть вызваны мигренью. Если у вас в анамнезе есть мигрень, вам следует немедленно начать лечение дома, чтобы ваше состояние здоровья улучшилось.

Вы можете вернуться к отдыху в уютной комнате, нежно помассировать виски, сделать холодные компрессы на заднюю часть шеи и заняться расслаблением мышц. Вы также можете принимать лекарства, которые могут облегчить симптомы мигрени.

  1. Потребление алкоголя

Головные боли при пробуждении могут быть вызваны нездоровым образом жизни, например чрезмерным употреблением алкоголя. Вам следует избегать этой привычки, чтобы состояние здоровья вернулось к оптимальному.

Читайте также: Обратите на это внимание, когда у вас болит голова

Это причина головных болей, когда вы просыпаетесь утром. Если головная боль сопровождается другими симптомами, такими как тошнота или рвота, немедленно используйте приложение. и спросите своего врача напрямую о подходящем первом лечении головной боли. Метод, скачать заявление теперь через App Store или Google Play!

Ссылка:

Жить сильным. По состоянию на 2021 год. Всегда просыпаетесь с головной болью? Вот что ваше тело пытается вам сказать.

Линия здоровья. Проверено 2021. Что вызывает головные боли ранним утром?

Клиника Майо. Доступ осуществлен в 2021 году. Апноэ во сне.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found