leftforwork.com

, Джакарта - Вам чужда селедка? Вы не единственный, потому что сельдь - популярное название рыбок в Нидерландах. Голландская традиция есть сельдь насчитывает 600 лет.

Знаете ли вы, что голландская сельдь - это кулинарный экстрим? Потому что обычно эту селедку едят целиком, без головы и только с добавлением лука и лайма, а потом едят сырой. Очень отличается от японских сашими, которые нарезают на кусочки и обмакивают в соус.

Селедка - рыба, которая обитает группами в морских водах, у которых есть морские горы. Эта рыба - мягкая мука для хищных рыб, тела которых больше. Это показывает, что сельдь имеет очень высокую эффективность и пользу, поэтому на эту рыбу охотятся и другие рыбы.

Оказывается, эта рыба не только вкусна, но и полезна для здоровья организма. Если вы будете есть эту рыбу, ваше здоровье будет стабильным, а иммунная система станет лучше. Вот польза сельди для здоровья:

1. Материнское здоровье

Беременным следует есть эту рыбу в вареном виде. Таким образом, ваша беременность будет здоровой и безопасной до родов. Эта рыба также предохраняет мать от симптомов утреннее недомогание . Кроме того, эта рыба также полезна для предотвращения преждевременного разрыва плодных оболочек и рождения недоношенных детей.

2. Контролирует уровень холестерина.

Если у вас высокий уровень холестерина, не забывайте, что вам есть. Вы все еще можете есть сельдь, если количество не будет чрезмерным. Это потому, что эта рыба содержит ЛПВП ( Липопротеины высокой плотности ). Содержание ЛПВП в этой рыбе может контролировать уровень холестерина в организме.

3. Снижает риск диабета.

На самом деле диабет неизлечим. Лечение сахарного диабета будет продолжаться пожизненно, учитывая, что это заболевание неизлечимо. Чтобы избежать этой смертельной болезни, следует употреблять полуфабрикаты из сельди. Пищевая ценность сельди снижает риск диабета.

3. Содержит белок

Белок - это главный строительный блок тела. Все ткани человеческого тела - это сложный набор белков, например, мышцы. Мышца - это ткань, образованная белком. Если вы хотите иметь большие мышцы, увеличьте потребление белка, содержащегося в сельди.

4. Преодоление стресса и депрессии.

Стресс - это внутреннее давление, из-за которого больной чувствует себя слабым и вялым в своей жизни. В то время как депрессия - это сплошное следствие стресса. Характерные черты человека, переживающего депрессию, заключаются в глубоком чувстве печали, так что возникает чувство желания покончить с жизнью.

Чувство депрессии из-за стресса можно преодолеть, употребляя здоровую пищу. Один из продуктов питания, способных справиться со стрессом, - это сельдь. Оказывается, в этом виде рыбы много серотонина и дофамина. Оба эти ингредиента действуют как антистресс и противовоспалительное средство. стабилизатор настроения .

5. Альтернативная диета.

Способ есть сырую рыбу в Европе отличается от японского. Между бутербродами предпочитают класть сырую рыбу. Иногда они также едят голландскую сельдь напрямую, без каких-либо добавок. Тем не менее, этот вид рыбы считается подходящим кормом для тех, кто хочет похудеть.

6. Богаты железом

Помимо восхитительного вкуса, сельдь богата и железом. Таким образом, эта рыба идеально подходит для тех из вас, кто хочет повысить уровень HB, или для тех из вас, кто страдает анемией. Можно есть сырым, а можно сначала приготовить. Однако готовить его следует только наполовину.

7. Содержит DHA и EPA.

DHA и EPA - это 2 вещества, входящие в состав жирных кислот омега-3, которые играют важную роль для здоровья мозга. Хотя сельдь небольшого размера, эта рыба богата ДГК и ЭПК.

Таковы некоторые из преимуществ сельди. Как? Вы хотите попробовать? Если вы хотите обсудить с опытным врачом пользу для здоровья от употребления сельди, вы можете поговорить прямо по адресу . Вы можете не только напрямую обсуждать, но и покупать лекарства с помощью сервиса Apotek Antar в . Ну давай же, скачать приложение скоро появится в App Store или Google Play!

Читайте также:

• Вот 4 преимущества рыбы, которые вы получите, если потребляете ее.
• 5 преимуществ сардин для здоровья
• 7 преимуществ морепродуктов для здоровья