Такой образ жизни может предотвратить ревматизм

, Джакарта - Если вы часто испытываете боль в суставах, ломоту, боли, сопровождающиеся отеком и покраснением, у вас может быть ревматизм. Кроме того, несколько факторов, такие как возраст (наиболее уязвимый в возрасте от 40 до 60 лет), могут спровоцировать возникновение ревматизма.

Генетические факторы также могут спровоцировать возникновение ревматизма, и женщины также более восприимчивы к нему, чем мужчины. Что ж, чтобы избежать ревматизма, можно вести здоровый образ жизни. Какой образ жизни может предотвратить ревматизм?

Здоровый образ жизни для предотвращения ревматизма

Отказ от курения значительно снизит вероятность развития ревматизма. в соответствии с Центры по контролю и профилактике заболеваний , курение может значительно увеличить риск ревматизма. Курение также может вызвать быстрое развитие симптомов артрита.

Читайте также: Частый ревматизм по утренним признакам ревматизма, правда?

Помимо отказа от курения, изменение образа жизни, которое может быть сделано для предотвращения ревматизма, заключается в снижении веса. Это особенно актуально для людей с избыточным весом.

Если вы в настоящее время страдаете ожирением, запишитесь на прием к врачу, чтобы узнать план лечения. Спросите своего врача о выборе программы упражнений, подходящей для вашего общего состояния здоровья.

Читайте также: Причины, по которым родители более уязвимы для артрита

Ставьте разумные цели по снижению веса. Не забывайте придерживаться более здорового питания. Сделайте акцент на здоровых продуктах питания, таких как цельнозерновые, овощи и фрукты.

По возможности выбирайте нежирные белки, такие как рыба, индейка и курица без кожи. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жира. Кроме того, похудание также тесно связано с упражнениями. Поэтому выбирайте комбинацию аэробных упражнений и силовых тренировок.

Упражнения для предотвращения ревматизма

Силовые тренировки могут уменьшить потерю костной массы, что является серьезным побочным эффектом ревматоидного артрита. Добавление упражнений на растяжку также может помочь уменьшить боль и скованность, связанные с ревматизмом.

Если у вас в настоящее время ревматизм, избегайте интенсивных упражнений, пока ревматизм рецидивирует. Кроме того, агрессивные или интенсивные упражнения также могут ухудшить симптомы. Если вы хотите запросить медицинскую информацию, связанную с образом жизни, чтобы предотвратить ревматизм, вы можете спросить своего врача прямо по адресу .

Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшее решение. Это просто, просто скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .

Не забывайте отдыхать, когда вам это нужно. Вам нужно найти баланс между отдыхом и упражнениями. Убедитесь, что вы не переусердствуете во время тренировки.

Возьмите палку рукой по болезненному бедру или колену. Это снижает износ суставов. Также следует отметить, что большая часть повреждений, которые в конечном итоге становятся серьезными в результате ревматизма, происходит из-за несвоевременного лечения. Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше вероятность возникновения ревматических проблем.

Читайте также: При ревматизме ведь запрещено принимать холодный душ по ночам?

На самом деле нет надежного способа предотвратить ревматизм. Однако один из лучших способов снизить риск - это сочетание некоторых изменений в образе жизни, упомянутых ранее.

Также важно обратиться к врачу при первых признаках боли в суставах, скованности или отека для постановки правильного диагноза. Ревматизм - это хроническое заболевание, и больным ревматизмом необходимо постоянное лечение, чтобы уменьшить симптомы.



Ссылка:
Линия здоровья. Проверено в 2020 году. Профилактика ревматоидного артрита.
WebMD. Проверено в 2020 году. Предотвратить повреждение суставов ревматоидным артритом.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found