Неправильное положение сидя может вызвать проблемы с нервами
, Джакарта - Если бы вам пришлось выбирать, вы бы предпочли долго стоять или долго сидеть? Большинство людей предпочли бы сесть. Сидячая поза является наиболее удобной и часто используется для отдыха тела. Однако, хотя это часто излюбленное положение, неправильное положение сидя может вызвать нервные расстройства.
Читайте также: Сидеть слишком долго, остерегайтесь синдрома мертвой задницы
Кроме того, слишком долго сидеть не рекомендуется, поскольку это может вызвать аналогичные проблемы. Итак, как сидение вызывает проблемы с нервами? Вот некоторая информация, которую вам нужно знать.
Действительно ли сидение вызывает проблемы с нервом?
Неправильное положение сидя может стать причиной плохой осанки. Эта неправильная поза может вызвать защемление нерва. В случае неправильного сидения обычно поражается седалищный нерв, расположенный в нижней части спины. Однако это состояние может ощущаться на шее или запястье в зависимости от положения человека. Помимо неправильной осанки, длительное сидение также может вызвать защемление нервов.
Защемление нервов возникает из-за давления тканей вокруг нервов, таких как мышцы, кости или хрящи. Это давление мешает работе нервов, вызывая боль, покалывание и онемение. Не волнуйтесь, защемленный нерв может зажить за несколько дней или недель при консервативном лечении и адекватном отдыхе. Если состояние достаточно тяжелое, может потребоваться операция.
Если после того, как вы сядете, вы испытываете симптомы, похожие на защемление нерва, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Перед посещением больницы запишитесь на прием к врачу через приложение. первый.
Читайте также: 5 симптомов заболевания нервов, о которых нужно знать
Лечение защемления нерва
Основное лечение защемления нерва - дать отдых болезненной области. Врачи рекомендуют прекратить любую деятельность, которая вызывает или ухудшает компрессию. Лечение также зависит от местоположения защемленного нерва, вам может потребоваться шина или зажим для иммобилизации этой области. Примеры лечения защемления нерва, а именно:
- Физиотерапия
Физиотерапевты обучают упражнениям для укрепления и растяжения мышц в пораженной области. Эта терапия направлена на снятие давления на нервы. Терапевт также может порекомендовать изменения в занятиях, которые могут ухудшить неврологические состояния.
- Наркотики
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен натрия, могут помочь облегчить боль. Инъекции кортикостероидов или пероральные кортикостероиды также могут помочь минимизировать боль и воспаление.
- Операция
Если защемление нерва не улучшается через несколько недель или нескольких месяцев и не поддается консервативному лечению, ваш врач может порекомендовать операцию для снятия давления на нерв. Тип операции варьируется в зависимости от местоположения защемленного нерва. Хирургическое вмешательство может включать удаление костной шпоры или части грыжи межпозвоночного диска или разрыв связки запястья, чтобы позволить нерву пройти через запястье.
Читайте также: Оставайтесь здоровыми, даже сидя весь день, сделайте эти 4 способа!
Это ряд методов лечения, которые можно использовать для облегчения защемления нерва. Чтобы не защемить нервы, убедитесь, что ваше тело находится в хорошей осанке. Вам необходимо выполнять упражнения на силу и гибкость и поддерживать здоровый вес. Если вам необходимо работать в сидячем положении в течение длительного времени, попробуйте встать и совершить короткую прогулку, чтобы расслабить тело.
