Сгибание ног после тренировки может вызвать варикозное расширение вен?

, Джакарта - Возможно, вы слышали такой совет: «Не сгибайте ноги после тренировки, у вас будет варикозное расширение вен». Многие считают, что сгибание ног после тренировки может вызвать варикозное расширение вен ног. Однако так ли это на самом деле?

Предварительно вам нужно знать, что варикозное расширение вен - это состояние отека и расширения вен, которое обычно возникает на ногах из-за скопления крови. У людей, страдающих этим заболеванием, вены выглядят заметными и имеют синий или темно-фиолетовый цвет. В некоторых случаях форма может напоминать узел или скрученную веревку.

Из-за слабости кровеносных сосудов

Варикозное расширение вен возникает из-за слабых или поврежденных клапанов. Артерии несут кровь от сердца ко всем тканям, а вены возвращают кровь от остального тела к сердцу, чтобы кровь могла рециркулировать. Чтобы кровь вернулась к сердцу, вены на ногах должны работать против силы тяжести.

Читайте также: Важность правильного обращения и лечения варикозного расширения вен

Мышечные сокращения в голенях действуют как насосы, а эластичные стенки вен помогают крови возвращаться к сердцу. Крошечные клапаны в кровеносных сосудах открываются, когда кровь попадает в сердце, а затем закрываются, чтобы остановить обратный ток в этой области. Если эти клапаны ослаблены или повреждены, кровь может течь назад и скапливаться в венах, вызывая растяжение или скручивание вен.

С другой стороны, есть факторы риска, которые увеличивают причину развития варикозного расширения вен:

  • Возраст. Риск варикозного расширения вен увеличивается с возрастом. Старение вызывает износ клапанов в кровеносных сосудах, которые помогают регулировать кровоток. В конце концов, из-за износа клапаны пропускают кровь обратно в вены, где они собираются, а не попадают в ваше сердце.
  • Женщины чаще испытывают это состояние. Гормональные изменения во время беременности, перед менструацией или менопаузой могут быть фактором, потому что женские гормоны имеют тенденцию расслаблять стенки вен. Гормональные препараты, например противозачаточные таблетки, могут увеличить риск варикозного расширения вен.
  • Беременность. Во время беременности объем крови в организме увеличивается. Эти изменения способствуют росту плода, но также могут вызвать нежелательный побочный эффект в виде расширения вен на ногах. Гормональные изменения во время беременности также могут играть роль.
  • История семьи. Если у других членов семьи варикозное расширение вен, велика вероятность, что у вас тоже будет большая потенция.
  • Ожирение. Избыточный вес оказывает давление на кровеносные сосуды.
  • Стоять или сидеть в течение длительного времени. Кровь не течет, если вы долгое время находитесь в одном и том же положении.

Читайте также: Варикозное расширение вен вызывает закупорку кровеносных сосудов, правда?

Следует предотвратить варикозное расширение вен

Появление варикозного расширения вен следует предотвратить, выполнив следующие действия:

  • Регулярно заниматься спортом. Поддержание формы - лучший способ держать мышцы ног напряженными, кровоток и вес под контролем.
  • Если у вас избыточный вес или ожирение, вам следует похудеть. Контроль веса может предотвратить накопление избыточного давления в венах ног и ступней.
  • Избегайте ношения тесной одежды, которая может ограничить кровоток в паху, складках тела или ногах.
  • Избегайте длительного ношения высоких каблуков. Плоские или низкие каблуки лучше для кровообращения, потому что они могут повысить тонус икроножных мышц.
  • Избегайте сидения или стоя в течение длительного времени, чтобы улучшить кровоток. Если ваш распорядок дня требует, чтобы вы постоянно стояли, подумайте о том, чтобы надеть удобную обувь. Часто растягивайте и тренируйте ноги, чтобы улучшить кровообращение и снизить давление.

Читайте также: Есть ли разница между целлюлитом и варикозным расширением вен?

Такова настоящая причина варикозного расширения вен. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, вызванные варикозным расширением вен, вам следует немедленно обратиться к врачу через приложение. относительно правильного обращения. Общение с врачами более практично через приложение потому что это можно делать в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать приложение сейчас!

Ссылка:
Клиника Майо. Доступ осуществлен в 2020 г. Варикозное расширение вен.
WebMD. Доступ открыт в 2020 году. Что такое варикозное расширение вен - Профилактика.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found