Позаботьтесь о своем здоровье, это нормальное артериальное давление для женщин
, Джакарта - Важно иметь нормальный уровень артериального давления. Артериальное давление заставляет кровь течь по кровеносной системе, так что кислород или питательные вещества могут доставляться через наши артерии к тканям и органам. Что ж, слишком высокое или низкое кровяное давление может нанести вред организму, поэтому вы должны поддерживать нормальное здоровье.
Помимо здорового образа жизни, важно знать безопасное значение артериального давления. Особенно для женщин, потому что их артериальное давление отличается от артериального давления мужчин и может зависеть от гормонов в организме. У беременных женщин также обычно повышается артериальное давление, потому что в их утробе находится ребенок.
Читайте также: 5 признаков людей, потенциально страдающих гипертонией
Нормальное кровяное давление для женщин
Человеческое кровяное давление работает на основе основных законов физики, а именно: оно течет по телу из-за разницы давлений. Артериальное давление является самым высоким в начале своего пути от сердца, когда оно входит в аорту, и самым низким в конце своего путешествия по ветвям более мелких артерий. Разница в давлении заставляет кровь течь по всему телу.
Устройство, используемое для измерения артериального давления, представляет собой сфигмоманометр, состоящий из резинки, манжеты, накачиваемой вручную, или машинного насоса. Как только манжета надувается настолько, чтобы остановить пульс, снимаются показания либо электронным, либо аналоговым циферблатом.
Артериальное давление нормальной женщины составляет 120/80 мм рт. Ст. Или ниже. Женщины с таким артериальным давлением считаются здоровыми, и все их органы работают нормально. Сердце бьется в правильном ритме, и кровообращение в организме также проходит гладко. Если у женщины артериальное давление достигло 130/90 мм рт. Ст. Или выше, то считается, что у нее гипертония. По этой причине необходимо принять меры, рекомендованные врачами и другими экспертами в области здравоохранения, чтобы вернуть кровяное давление в норму.
Читайте также: Здоровое питание может быть связано с повышением уровня крови
Советы по поддержанию нормального артериального давления
Запуск Медицинские новости сегодня , каждые 20/10 мм рт. ст. повышение артериального давления удваивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому всегда поддерживайте артериальное давление в пределах нормы.
Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», лекарство не является абсолютным. Лечение на ранних стадиях должно проводиться путем изменения образа жизни. Что ж, вот несколько вещей, которые помогут поддерживать нормальное кровяное давление:
Поддерживать здоровый вес;
Придерживайтесь диеты, богатой фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, или вы можете придерживаться здоровой для сердца диеты, такой как DASH или средиземноморская диета;
Уменьшите количество натрия или соли в рационе;
Регулярно выполняйте аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, не менее 30 минут в день каждый день;
Ограничьте употребление алкоголя;
Вы также можете попросить рассказать о том, что может снизить риск высокого кровяного давления, поговорив с врачом по адресу: . Врачи всегда будут рядом, чтобы проконсультировать вас по поводу здоровья.
Это информация о нормальном женском кровяном давлении, которую вам необходимо знать. Еще раз повторю, что основной способ лечения или профилактики высокого кровяного давления - это здоровый образ жизни. Помимо большей безопасности, здоровый образ жизни также приносит пользу вашему здоровью в целом.
