7 преимуществ лимона для здоровья

Джакарта. Оказывается, что за кисловатым вкусом лимона есть множество преимуществ, которые очень полезны для здоровья организма. Этот желтый фрукт богат антиоксидантами и витамином С, который важен для организма. Не говоря уже о содержании белка, клетчатки, углеводов и различных минералов, таких как магний, кальций и калий.

Вы можете получить различные польза лимона легко, потому что этот фрукт можно сразу употребить в пищу или переработать в настоянная вода. Вы также можете приготовить лимонный напиток из смеси нарезанного имбиря и меда. Тогда какова польза лимона для здоровья? Вот некоторые из них:

Повышение иммунитета и выносливости

Польза лимона Первое, конечно, касается выносливости и иммунитета. Этот фрукт содержит большое количество флавоноидов и витамина С. Сам по себе флавоноид представляет собой тип антиоксидантного соединения, которое защищает организм от опасностей свободных радикалов.

Профилактика почечнокаменной болезни

Помимо витамина С и антиоксидантных соединений, лимоны также богаты лимонной кислотой, которая увеличивает pH и объем мочи. Это может снизить риск развития камней в почках. Способ несложный, достаточно ежедневно выпивать полстакана лимонной воды.

(Также прочтите: 4 преимущества оливкового масла для лица )

Помогая процессу усвоения железа в организме

Железо также является одним из минералов, необходимых организму. Недостаток железа может сделать вас предрасположенным к анемии или недостатку крови. Поэтому нужно есть продукты, богатые железом, чтобы избежать опасности анемии. Чтобы организм легко усваивал железо из потребляемой вами пищи, можно добавить в него сок лимона.

Поддержание здоровья и работоспособности сердца

Судя по всему, витамин С действует не только как усилитель выносливости и иммунитета. Эти питательные вещества также играют важную роль в снижении риска инсульта и сердечных заболеваний. Фактически, несколько исследований показывают, что регулярное употребление лимонов и балансировка его с помощью упражнений также помогает организму избежать опасностей, связанных с холестерином и высоким кровяным давлением.

Снижение риска ишемического инсульта

Согласно результатам исследований, регулярное употребление цитрусовых, таких как лимоны, может помочь организму избежать ишемического инсульта или снижения кровоснабжения частей мозга из-за закупорки кровеносных сосудов.

Лекарство от боли в горле

Не только имбирь может облегчить кашель и успокоить горло, но и лимон выполняет ту же функцию. Если вас беспокоит боль в горле, попробуйте полоскать горло теплой водой, в которую была добавлена ​​всего лишь чайная ложка лимонного сока. Между тем, если вы страдаете от кашля и простуды, теплая вода с лимонным соком и двумя чайными ложками меда избавит вас от этого.

(Также прочтите: 4 преимущества сладкого картофеля для здоровья легких )

Помогает поддерживать здоровье зубов и полости рта

Ваш рот плохо пахнет? Ты, должно быть, такой неуверенный в себе, да. Однако не волнуйтесь, потому что вы можете использовать лимон, чтобы уменьшить его. Регулярное употребление лимона сделает ваш рот свежим и без запаха. Мало того, вы знаете, что лимон также может облегчить боль и ломоту в зубах!

Это было семь польза лимона для здоровья тела, что вам нужно знать. Если вы хотите узнать другие советы по здоровью, вы можете спросить врача прямо через приложение. . Есть особенности Живой чат поможет вам связаться с опытными врачами. Быстро скачать заявление из App Store или Google Play Store, да!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found