Могут ли помидоры действительно улучшить качество спермы?
, Джакарта - Если вы и ваш партнер планируете беременность, возможно, вас интересует здоровье спермы. Вам необходимо понять некоторые факторы, которые могут повлиять на мужскую фертильность, а затем продумать шаги, которые помогут улучшить качество спермы.
Для лучшего качества спермы мужчинам можно есть помидоры. Почему помидоры? Из-за ликопина в помидорах красный пигмент, содержащийся в помидорах, может увеличить количество сперматозоидов до 70 процентов.
Благодаря содержанию ликопина в помидорах
Ликопин содержится в некоторых фруктах и овощах, но основным его источником в рационе являются помидоры. Ликопин - это пигмент, придающий помидорам красный цвет. Антиоксидантные свойства ликопина положительно влияют на качество спермы.
Читайте также: Качество спермы и яйцеклетки по возрасту
Кроме того, мужчинам необходимо знать, что здоровье и качество спермы зависит от множества факторов, включая количество, движение и структуру:
- Количество. Вы, скорее всего, будете фертильными, если ваш эякулят (сперма, выделяемая при однократном семяизвержении) содержит не менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр. Слишком мало сперматозоидов в эякуляте может затруднить зачатие, поскольку для оплодотворения яйцеклетки доступно меньше кандидатов.
- Движение. Чтобы достичь яйцеклетки и оплодотворить ее, сперматозоиды должны двигаться (изгибаться и плавать через шейку матки, матку и маточные трубы). Это называется подвижностью. Вы, скорее всего, будете фертильными, если по крайней мере 40 процентов ваших сперматозоидов будут подвижными.
- Строение (морфология). У нормальных сперматозоидов овальные головки и длинные хвосты, которые работают вместе, чтобы привести их в движение. Хотя это не так важно, как количество или подвижность сперматозоидов, чем больше у вас сперматозоидов с нормальной формой и структурой, тем больше у вас шансов быть фертильным.
Читайте также: 4 вещи, которые мужчинам нужно проверять на сперму
Чтобы производить здоровую сперму
Различные проблемы со здоровьем могут способствовать нарушению мужской фертильности. К ним относятся проблемы в гипоталамусе или гипофизе, части мозга, которая сигнализирует яичкам о выработке тестостерона и спермы (вторичный гипогонадизм), заболевания яичек и нарушение транспорта спермы.
Возраст также может сыграть роль. Способность сперматозоидов двигаться и доля нормальных сперматозоидов с возрастом снижается и влияет на фертильность, особенно после 50 лет.
Чтобы иметь возможность производить здоровую сперму, вы можете предпринять простые шаги, чтобы увеличить свои шансы на производство здоровой спермы. В качестве примера:
- Поддерживайте здоровый вес. Несколько исследований показали, что увеличение индекса массы тела (ИМТ) связано с уменьшением количества и подвижности сперматозоидов.
- Есть здоровую пищу. Выбирайте много фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами и могут помочь улучшить здоровье спермы.
- Профилактика инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз и гонорея, могут вызывать бесплодие у мужчин. Чтобы защитить себя, практикуйте безопасный и здоровый секс.
- Справляться со стрессом. Стресс может снизить сексуальную функцию и нарушить выработку гормонов, необходимых для выработки спермы.
- Оставайся активным. Умеренная физическая активность может повысить уровень мощных антиоксидантных ферментов, которые могут помочь защитить сперму.
Читайте также: Видимо, в этом и есть причина трудностей с беременностью, даже если пара плодородна.
Помимо попыток поддерживать здоровое тело и употребления здоровой пищи, старайтесь всегда обсуждать с врачом через приложение. . Ну давай же, скачать заявление в магазине приложений или в Google Play прямо сейчас!
