leftforwork.com

, Джакарта. Яйца часто являются пищей, которую избегают люди, избегающие холестерина и жирной пищи. На самом деле это не совсем так, потому что есть части яиц, которые можно употреблять в пищу, а также богатые полезными свойствами, например, белая часть.

1. Не увеличивает холестерин

Яйца действительно содержат холестерин, но почти на 50 процентов больше холестерина в яйцах в желтке. Итак, если вы хотите избежать холестерина, вы все равно можете есть яйца, только белую часть.

2. Источник белка

Еще одно преимущество яичных белков - это хороший источник белка для организма. Вы не станете толстым, если будете есть яичные белки, если только не приготовите их на сливочном или растительном масле. Для тех из вас, кто хочет получить максимальное количество белка из яичных белков, лучше всего их отварить.

3. Низкокалорийный

Яйца - не калорийная пища. Одно большое яйцо содержит всего 71 калорию, из которых 55 - в желтке. Если вы едите только яичные белки, количество потребляемых калорий составляет всего около 16 калорий. Читайте также: Хотите хорошо выспаться? Удовлетворите это потребление питательных веществ

4. Антиоксидант для глаз

Яичный белок также богат антиоксидантами, особенно для глаз, тем самым защищая здоровье глаз, особенно предотвращая катаракту и ухудшение функции глаз из-за возраста. Употребление яичных белков один раз в день может максимизировать пользу яичных белков как антиоксидантов для глаз.

5. Минимизация проблем с сердцем

Употребление яичных белков с низким содержанием жира помогает уменьшить проблемы с сердцем, тем самым предотвращая инсульт. Кроме того, содержание калия в яичных белках может защитить сердце, укрепить кости и улучшить работу других органов тела.

6. Помогает поддерживать вес, обеспечивая тело энергией

Соблюдение диеты, ограничение приема пищи и выбор продуктов иногда могут вызвать у вас ощущение нехватки энергии. Не в случае употребления яичных белков, потому что употребление яичных белков может обеспечить полный эффект и мощный источник энергии с содержанием витамина А, фолиевой кислоты, витамина B5, витамина B12, витамина B2, фосфора и селена. Читайте также: Это влияние слишком большого количества соли на мозг

7. Подтяните кожу лица

Яичные белки полезны не только при прямом употреблении, но и для подтяжки кожи лица. Хитрость заключается в том, чтобы использовать яичные белки в качестве маски. Совет состоит в том, чтобы нанести яичные белки, чтобы полностью покрыть лицо, затем дать им постоять, пока яичные белки не затвердеют, а затем вымыть лицо чистой. Если у вас проблемы с прыщами, вы можете смешать сок лайма с яичным белком, прежде чем нанести его на лицо.

Несмотря на то, что яичные белки обладают множеством преимуществ, чрезмерное их употребление не рекомендуется. Особенно, если выясняется, что у вас аллергия на яйца. Общие симптомы аллергии на яичный белок - это зуд на коже, появление красных пятен на коже, тошнота, рвота и даже диарея.

Также обратите внимание на то, как его обрабатывают, чтобы получить от яиц максимальную пользу. Выберите действительно полезное и натуральное масло и подумайте о гарнире к яйцу. Если ваш выбор падает на жирную пищу, это означает, что вы теряете ее пользу.

Чтобы узнать о пользе яичных белков или запросить другую информацию о здоровье, советы по здоровому питанию или рекомендуемые диеты для определенных состояний организма, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшие решения. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .