По этой причине людям с ГЭРБ следует избегать употребления кокосового молока.
, Джакарта. Многие люди время от времени испытывают кислотный рефлюкс, который возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод. Это может быть вызвано плохими привычками в еде, такими как переедание или полежать сразу после еды.
Однако частый кислотный рефлюкс может сигнализировать о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Людям с ГЭРБ важно обращать внимание на тип потребляемой пищи, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс. Причина кислотного рефлюкса может раздражать слизистую оболочку пищевода. Когда это случается часто, люди с ним подвергаются риску серьезных заболеваний, таких как пищевод Барретта и рак пищевода.
Поэтому людям с ГЭРБ рекомендуется избегать продуктов, которые могут снова вызвать повышение уровня кислоты в желудке. Одно из них - кокосовое молоко. Однако почему кокосовое молоко не подходит людям с ГЭРБ?
Читайте также: Часто игнорируют, не приравнивайте ГЭРБ к язве
ГЭРБ и Сантан
Индонезийцы любят есть продукты с кокосовым молоком, такие как куриный опор, карри или ренданг. Это потому, что кокосовое молоко может придать пикантный вкус, который может добавить деликатности еде.
На самом деле, при употреблении в правильном количестве кокосовое молоко полезно для здоровья организма. Кокосовые продукты содержат много полезных питательных веществ, от калорий, жиров, белков, клетчатки, углеводов, витаминов, минералов до омега-3 и омега-6, которые важны для организма. Кроме того, кокосовое молоко также часто используется в качестве заменителя молока, поскольку оно редко вызывает аллергические реакции.
Тем не менее, кокосовое молоко - это продукт, которого следует избегать людям с ГЭРБ. Это потому, что кокосовое молоко имеет высокое содержание насыщенных жиров. Одна чашка кокосового молока может содержать до 40 граммов насыщенных жиров.
А людям с ГЭРБ рекомендуется избегать жирной пищи. Это потому, что жир переваривается в желудке очень долго. В результате желудок будет производить больше желудочной кислоты, что может вызвать кислотный рефлюкс.
Поэтому, если у вас ГЭРБ, ограничьте потребление кокосового молока. Избыточное потребление кокосового молока не только ухудшает симптомы заболевания, но и увеличивает уровень жира и холестерина в организме. Оба эти фактора связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.
Читайте также: Это безопасный предел ежедневного употребления кокосового молока.
Образцы здорового питания для людей с ГЭРБ
Вместо употребления кокосового молока вам следует увеличить потребление здоровой пищи, которая может предотвратить повторение симптомов ГЭРБ. Например, клетчатка. Продукты, богатые клетчаткой, такие как зеленые овощи и цельнозерновые продукты, могут заставить вас чувствовать себя сытым. Таким образом, вы с меньшей вероятностью переедете продуктами, которые могут вызвать ГЭРБ.
Кроме того, щелочные продукты также полезны для людей с ГЭРБ. Это потому, что эти типы продуктов имеют более высокий щелочной pH, поэтому они могут помочь сбалансировать сильные желудочные кислоты. Примеры щелочных продуктов включают бананы, дыни, цветную капусту и бобы.
В то время как продукты, содержащие много воды, такие как арбуз, огурец, салат и сельдерей, могут обнаруживать и ослаблять желудочную кислоту.
Обратите внимание не только на тип потребляемой пищи, но и на правильные пищевые привычки. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте. После еды не ложитесь сразу. Подождите не менее трех часов после еды, если хотите лечь или поспать.
Читайте также: Здоровый образ жизни может помочь преодолеть кислотную болезнь желудка
Это объясняет, почему людям с ГЭРБ следует избегать продуктов из кокосового молока. Если вы испытываете тяжелые или частые симптомы ГЭРБ, немедленно обратитесь к врачу для лечения. Чтобы пойти к врачу, вы можете записаться на прием в выбранной вами больнице через приложение. . Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
