Познакомьтесь с диетологами для похудения

, Джакарта - Кто сказал, что диета всегда является синонимом истязаний до голода? В отличие от большинства других методов диеты, диета Весонаблюдатели Вместо этого он позволяет вам есть все, что вам нравится. Однако этот метод диеты по-прежнему эффективен при похудении. Многие художники Голливуд кто попробовал этот метод диеты и сумел похудеть. Начиная с Опры Уинфри, которой удалось похудеть на 42 килограмма, Джессике Симпсон удалось похудеть на 30 килограммов, ди-джею Халеду, Дженнифер Хадсон и многим другим. В 2017 году диета Весонаблюдатели также был назван четвертым лучшим методом диеты в мире диеты. Любопытно насчет диеты Весонаблюдатели ? Это обзор.

Система умных очков

Диета Весонаблюдатели не сосредотачивайтесь только на подсчете калорий для похудения, потому что не все калории одинаковы. Например, съесть 200 калорий нежирной курицы - это не то же самое, что съесть 200 калорий конфет. мармеладные мишки . Хотя количество калорий одинаковое, питательные вещества разные. Вместо подсчета калорий Весонаблюдатели используют систему подсчета баллов, называемую Smart Points, где каждому продукту присваивается балльное значение на основе 4 категорий, а именно калорий, насыщенных жиров, сахара и белка.

Умные точки это то же самое, что и " бюджет " Многие люди очень хорошо умеют сочинять бюджет их финансы, но нельзя применить то же самое к их пище. Например, вы обычно откладываете очень дорогие вещи, но, вероятно, не будете дважды думать о том, чтобы есть продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. Так, Умные точки это система бюджет для корректировки потребляемой пищи, где единицей ценности являются калории. Потребление белка - это пища с дешевой или низкой "ценой". Это означает, что белковые продукты считаются более полезными для здоровья, и вы можете употреблять их в больших количествах. Хотя потребление насыщенных жиров и сахара делает пищу очень дорогой, вам следует потреблять их в очень небольших количествах.

Начальник штаба Весонаблюдатели Гарри Фостер, доктор философии, добавляет, что Весонаблюдатели поощрение последователей к более здоровой диете, которая включает в себя употребление большего количества постного белка, фруктов и овощей, а также меньше сахара и насыщенных жиров. Все свежие фрукты и большинство овощей имеют нулевую Умные точки , так что вы можете потреблять столько, сколько хотите.

Тем не мение, бюджет Умные точки у каждого человека разные, в зависимости от его пола, возраста, роста и веса, что определяет, сколько калорий они могут потреблять каждый день, чтобы похудеть в безопасных пределах.

Преимущество: можно вкусно поесть.

Еще одна вещь, которая заставляет многих людей больше интересоваться этим типом диеты, заключается в том, что вам не запрещено употреблять определенные группы продуктов. Но именно поэтому Весонаблюдатели стать реалистичным методом диеты, чтобы люди могли похудеть, не чувствуя мучений. Опра, например. Кто не знает, что Опра действительно любит хлеб. И она была так счастлива узнать, что она все еще может есть хлеб на диете следящего за фигурой. Фостер объясняет, что участники программы Weight Watcher могут адаптировать свою диету к потребностям своего тела. Даже в этой диете есть «льготы» за большие обеды, время, когда вам нужно есть вне дома, и роскошь на выходных. Новости США признают, что ключ к успеху в диете Весонаблюдатели это реалистичная диета, и ее можно использовать в долгосрочной перспективе.

Установите свой собственный обед

Через диету Весонаблюдатели , вы узнаете, какие продукты лучше и хуже подходят для вашей диеты и вашего тела. Вы также будете лучше разбираться в еде, питании и похудании.

Вы также можете определить лучший способ питания в соответствии со своими способностями. В рационе есть два способа питания. Весонаблюдатели это, Умные точки или Нет счета . Если вы выберете Умные точки , вы можете употреблять любую еду, которая вам нравится, и в меню нет запрещенных продуктов. Но помните, еда, которую вы потребляете, не должна превышать " бюджет ежедневный или еженедельный набор для похудения. Пока путь Нет счета освободит вас от вычислений и контроля чего-либо. Вам просто нужно сосредоточиться на списке, который содержит ряд полезных продуктов. Пока вы просто придерживаетесь списка здоровой пищи, вам не нужно ничего считать и контролировать.

Заинтересованы в соблюдении диеты Весонаблюдатели ? Если вы хотите узнать больше о диете Весонаблюдатели , вы можете спросить у врача через приложение . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат чтобы спросить совета по здоровью в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found